男人一生健康最不开的七种食物.docVIP

男性养生：男人一生健康最离不开的七种食物 　　1、1个苹果护心减肥 　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。每天吃1个苹果就可减少冠心病50%的患病率。如每周安排一天作为“苹果日”，只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，持续10个苹果日即可初见成效。 2、2个橘子护胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。 如果每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。 　　3、3个西瓜相当于1粒“伟哥” 　　西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的人要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。 4、10颗葡萄阻击中风 　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。 　　5、50克南瓜子保护前列腺 前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。 6、多吃菠菜保护视力 每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的。 7、多吃枸杞补肾壮元气 　肾是男人的支柱。过去以为多吃内脏类及海产品就可以补肾。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。 大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。