夜来呼噜声健康资多少.docVIP

夜來呼嚕聲 健康資多少 您打鼾嗎？如果您是男性、年屆中年、而且體形較胖，答案多半是肯定的。那麼，您知道打鼾屬於一種病態嗎？也許，對此您會啞然失笑、嗤之以鼻：“病態？我吃得好、睡得香，何病之有？危言聳聽！”誠然，長期以來，人們一直認為打鼾是一種正常現象。雖然打鼾者常在半夜被人推醒、受到家人或室友的抱怨，雖然我們常被周圍此起彼伏的鼾聲吵得輾轉反側、難以入睡，但似乎除了抱怨就只能忍受別無它法，因為打鼾是“正常”現象。其實不然，打鼾除了會打擾周圍人的睡眠，甚至可能影響您和配偶或者室友之間的關係，更重要的是：打鼾可能是夜間睡眠呼吸暫停的一個徵兆，而後者將直接危害您的身體健康。 那麼，打鼾及睡眠呼吸暫停是怎麼形成的呢？呼吸時，空氣通過咽喉部進出肺部，氣流須經過柔軟而有彈性的咽部組織，如軟齶、懸雍垂、扁桃體、舌。白天清醒時，這些組織周圍的肌肉相對緊張而將咽部組織拉緊，使之不會阻塞氣道。夜晚睡眠時，肌肉放鬆。在正常情況下，咽部位置仍正常，氣道可以保持通暢，允許氣體自由進出。但如果咽部組織肥大或睡眠時肌肉過於鬆弛，則可能導致氣道部分狹窄。當氣流從鼻或口經過該狹窄部位時，咽部結構產生振動並引起共振，由此產生人們熟悉的鼾聲。通常情況下，氣道阻塞越重，打鼾越重。如果咽部結構將氣道完全阻塞，氣流完全無法進入肺部，此時就會出現呼吸暫停，導致缺氧。由於缺氧，大腦會將身體短暫喚醒到剛剛能夠收緊咽部肌肉的程度，從而解除氣道阻塞，伴隨一個很響亮的喘息聲，呼吸恢復正常。該過程循環往復，使睡眠變得很淺並且支離破碎，當您早上醒來時，也許意識不到這些過程，但會感到十分疲勞。 人都需要充足的睡眠，但並非意味很長的睡眠時間。人的睡眠狀態一般分為非快速眼動睡眠（NREM）和快速眼動睡眠（REM）。前者又分為I、II、III、IV四個時期，其中最為重要的是第III、IV期（二者合稱慢波睡眠）。睡眠良好的人一般都有充足的慢波睡眠時相。而睡眠呼吸暫停綜合征患者由於夜間睡眠節律嚴重紊亂，III期和IV期睡眠時間很短，甚至沒有慢波睡眠，因此即使一天有十幾個小時都在睡覺，卻仍然感到疲乏、嗜睡，極易導致交通事故、生產操作性事故等一系列社會危害。而長期缺氧，會使血氧濃度下降，血液粘稠度增加，肺部、心臟及其它器官會受到損害，從而導致一些嚴重疾病的發生，例如高血壓、冠心病、心律失常、肺心病、腦血管意外、內分泌紊亂及神經精神疾患等，嚴重危害患者的健康，縮短患者的壽命。 既然睡眠呼吸暫停有著如此嚴重的危害，那麼怎樣才能儘早知道自己是否患有上述疾患並儘量避免其危害呢？首先，請和您的配偶或家人一起試著回答下述問題： ???????? 您經常打鼾嗎？ ???????? 您的身高和體重是多少？體重是否有進行性增加的趨勢？ ???????? 您用鼻呼吸是否覺得費勁？鼻有阻塞嗎？ ???????? 您是否失眠？ ???????? 您是否睡前飲酒？ ???????? 您是否吸煙？吸了多少年？每天吸多少？ ???????? 您是否經常服用抗過敏藥或者安眠藥及鎮靜藥？ ???????? 您打鼾的聲音很大嗎？是否在另一間房間都可以聽到？ ???????? 您打鼾是否會間斷一段時間，就像是呼吸停止了一樣？ ???????? 您睡覺時是否經常張口呼吸？ ???????? 您睡眠時有無憋醒或發出很響的出氣聲？ ???????? 您通常是否採用仰姿睡覺？當您改變睡覺姿勢後，打鼾是否能得到緩解？ ???????? 您早上起床時是否覺得頭痛、口乾舌燥？ ???????? 您儘管睡了一整夜，醒來後是否依然感到十分疲憊？ ???????? 您是否有高血壓？且睡醒後血壓更高？ ???????? 您白天是否嗜睡？是否曾在坐著吃飯或看有趣的電視節目時睡著？是否在工作甚至駕車時睡著過？ ???????? 您是否經常感到疲勞和睡眠不平穩？ ???????? 您是否注意力不易集中或有記憶力下降？ ???????? 您是否有夜尿次數增多？ ???????? 您是否有性欲減退？ ???????? 您近來是否脾氣暴躁，性情改變？ ? 如果您發現睡眠出現問題，請儘早去醫院就診，向專科醫生陳述病情，醫生會對您進行綜合評估。如果懷疑有睡眠呼吸暫停，醫生將安排您接受睡眠呼吸情況的整夜監測。整夜睡眠呼吸監測通常是明確您是否患有睡眠呼吸暫停的重要手段。睡眠呼吸監測可分別或同步記錄您口鼻氣流和血氧飽和度、心臟和大腦的活動、肌肉的運動、身體的運動、血壓和鼾聲等，是一種無痛苦、無風險的檢查，通常需要一整夜的時間。根據情況，監測可以在睡眠監測實驗室進行，甚至也可以在您自己家中進行。當睡眠呼吸監測結果分析完畢之後，醫生將與您進行討論。睡眠呼吸監測的結果將幫助醫生決定您疾病的性質及嚴重程度和用什麼樣的治療方法對您最合適。 鼾症及睡眠呼吸暫停極少會自動痊癒，但卻可以治療。以