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什么是核心稳定力量？ 答案： 核心力量是以稳定人体核心部位（即肩关节至膝关节之间的部位）、控制身体重心、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。 * 体育与健康 ———运动训练之健康 从本周起，我们即将进入高考体育加试前的准备期，作为你们的教练，有必要告诉大家一些训练常识，希望大家多做有用功，改变以前盲目的训练方法，避免受伤，在有限的时间里的让自己的术科成绩有个质的飞跃。 大家对比一下，左边的两幅图片，有什么不同吗？ 核心稳定力量 核心力量是现代体能训练的重要内容之一，它区别于传统体能训练，在运动训练领域是一个新的课题。 核心力量主要作用：在于稳定运动员的脊柱、盆骨，保持正确的身体姿态，稳定重心，提高身体的控制能力和平衡能力，提高运动时有核心肌群向四肢及其他肌群的能量输出，预防动作中的损伤，从而有助于运动成绩的提高。 在训练场上，我们有时会不自觉的观察一些人的跑步姿势，有时候会发现“那个学生”跑步跑得很轻。那么我想问你一下，你是怎么理解这个“轻”字呢？这个“轻”和“重”有什么区别呢？ 核心稳定力量训练的负荷较轻，许多练习主要是对抗自身体重的练习，同时，因为核心稳定力量的主要功能是在于对于自身身体重心的控制，所以该力量在很多情况下是在不稳定的条件下进行的训练，以此使更多的小肌群，特别是关节周围的辅助肌