健康饮食要点.docVIP

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  • 2016-11-30 发布于天津
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文章虽然很长,但看完一遍受益匪浅,值得收藏哦《北大齐教授健康讲座笔录?》?????????????????????  人的寿命应该能达到100至150岁,为什么都没有达到呢?最主要一个原因就是我们不重视保健,不懂得保健的知识。  大家知道怎么保健吗?国际上有个维多利亚宣言,宣言里有三个里程碑: ??????????????????????????????????????????????????????????? 第一个叫平衡饮食, ?????????????????????????????????????????????????????????????第二个叫有氧运动, ???????????????????????????????????????????????????????????? 第三个叫心理状态。 这三个里程碑,国际上大多知道,而我们国人大多不清楚。三个里程碑的标题不会变,但内容会随时改变。  一、平衡饮食  所谓平衡饮食,有饮和食两大类。  1、“饮”的问题   国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶——你注意啦:人家不提牛奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。   因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力,所以是保健品。   骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质,所以世界

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