健康饮食要点.docVIP

文章虽然很长，但看完一遍受益匪浅，值得收藏哦《北大齐教授健康讲座笔录?》?????????????????????　　人的寿命应该能达到100至150岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。　　大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑： ??????????????????????????????????????????????????????????? 第一个叫平衡饮食， ?????????????????????????????????????????????????????????????第二个叫有氧运动， ???????????????????????????????????????????????????????????? 第三个叫心理状态。 这三个里程碑，国际上大多知道，而我们国人大多不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。　　一、平衡饮食　　所谓平衡饮食，有饮和食两大类。　　1、“饮”的问题 　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。 　　因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因？就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。 　　骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界