肥胖与体重控制下载[参考].pptVIP

广 播 操 2.77 0.0766 打康乐棋 1.77 0.0487 打 电 话 1.11 0.0305 开　　会 0.81 0.0233 剪 指 甲 0.93 0.0255 动作名称 千卡/米２/分 千卡/千克/分 运动项目 R M R 千卡/千克/分 步行 速度60米/分 1.9 0.0534 70 2.4 0.0623 80 3.1 0.0747 90 4.0 0.0906 100 5.0 0.1083 110 6.4 0.1331 120 8.5 0.1703 体操 广播体操 2-5 0.0552-0.1083 准备体操 2-4 0.0552-0.0906 竞技体操 　　鞍　　马 23 0.4269 　　双　　杠 27 0.4977 　　单　　杠 37 0.9747 　　跳　　马 75 1.3473 　　吊　　环 26 0.4800 　　自由体操 24 0.4446 3、体重、体成分控制的意义 （1）人体健康需要合理的体重和体成分比例 （2）运动员需要保持适宜的体重和身体成分比例P254表10-7 4、肥胖诊断标准 BMI = 体重（kg）/身高2（m2） BMI(体质指数) BMI 23（kg /m2 ）为超重； BMI 25（kg /m2 ）为肥胖；当BMI 23（kg /m2 ）时与肥胖相关性疾病，如Ⅱ型糖尿病，高血压和