肥胖的运动处方[参考].pptVIP

肥胖成为影响健康、导致死亡的重要因素 运动与肥胖 Exercise and obesity 肥胖的定义 肥胖的诊断 肥胖的原因与分类 肥胖的肥胖对健康的危害 肥胖病的预防和治疗 一、肥胖的定义 肥胖与超重 定义：肥胖是机体脂肪含量超过正常生理需要并 对健康造成了严重的危害。 简言之，肥胖是体内脂肪过多。 （一般来说，成年男性脂肪组织重量超过25％，成年女性超过30％即为肥胖。） 二、肥胖的诊断 诊断方法 物理测量法：全身电传导、 生物电阻抗； 化学测量法：同位素钾计数、尿肌酐测定法； 人体测量法：标准体重法、体质指数法 。 标准体重法 标准体重(Kg)=身高(cm)一100(适用于165cm以下者) 标准体重(kg)=身高(cm)一105(适用于166—175cm者) 标准体重(kg)=身高(cm)一110(适用于176cm以上者) 肥胖度（％）＝（实际体重－标准体重）/标准体 重×100％ 判断标准：≥10％为肥胖前期； 20－29％为轻度肥胖； 30－49％中度肥胖； ≥50％为重度肥胖 体质指数法 体质指数＝体重（kg）/身高2 （m） 判断标准：正常值：18-24;理想值：21 分类 B