制作人：陈飞渡文稿.pptVIP

* 制作人： 陈飞渡 第一节 体育教学与训练的生理学本质 （长期训练对人体的良好影响） 一、中枢神经系统： 二、运动系统：骨骼、韧带、肌肉 三、心血管系统： 1、运动员心脏； （1）耐力性项目：心室腔增大，容积增大； （2）力量性项目：心室壁增厚，收缩力增强； 2、心脏泵血功能； （1）安静时心率减慢，心率贮备增加； （2）心收缩力增强，搏出量增加； 四、呼吸系统： 1、呼吸肌；2、呼吸深度；3、肺活量；4、最大通气量 五、身体组成： 1、身体组成：指假定人体由体脂和去脂体重两部分组成。 2、年龄、性别特点; 3、去脂体重：从总体重中减去体脂的重量，也称“瘦体重” 4、体育锻炼对身体成分的良性效应： 一、影响生理负荷量的主要因素 二、中学体育教学生理负荷量 三、评定生理负荷量的生理指标 运动量： 是人体在运动练习中所达到的生理负荷量。 生理负荷量： 人体在体育课或运动训练中，对运动负荷所引起的生理功能反应的量或范围。 负荷阈： 指体育课或训练课中所适宜承受的生理负荷的低限至高限的范围 一、影响生理负荷量的主要因素 运动强度、运动密度、运动持续时间、练习数量 （一）运动强度： 1、周期性运动： （1）跑速、游速； （2）以本人最大 速度的百分比表示强度； （3）用心率表示强度 （4）%VO2max: 极量强度：90~100%