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教你2015年养生日历 新的一年到了，你的新年计划清单里都有啥？如果事业、爱情、美妆、华服样样不拉，却没有对健康的投资规划可算不得一份完整的清单哦。现在这份养生日历，收好吧！ 　　一月 　　养肾防寒 　　养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。 　　注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 　　饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 　　二月 　　阳气生发，适当春捂 　　养生原则：春夏养阳、适当春捂。 　　起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。 　　饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 　　三月 　　晚睡早起，食甜养肝 　　养生原则：春夏养阳、春养肝。 　　起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。 　　饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、