军训中的安全与急救1摘要.doc

军 训 中 的 安全与急救 安全急救协会  第一节 军训中的安全 4 军训中的饮食问题 4 1.军训过程中不能摄入太多的糖分 4 2.军训间歇不能大量饮水 4 3.人体运动前后饮酒有害健康 5 4.进餐和运动的合理间隔 5 5.运动健康要少食脂肪 6 二、 军训中的运动安全 6 1. 运动前准备活动要充分 6 2. 军训结束后要做好整理活动 7 3．人体运动过程中要有良好的心理状态 7 4．夏季军训过程中的安全 8 三，女子军训安全 9 1. 女子军训强度 9 2，女子月经期的运动安全 10 第二节 运动损伤与处理 11 一、运动损伤的防治 11 1、人体运动损伤的分类 11 2、运动损伤的主要原因 12 3、运动损伤的预防原则 13 4、常见人体运动损伤的症状与诊断 13 5.常见运动损伤的处理 15 二﹑运动创伤 17 1、皮下出血 18 2、外出血 18 三、运动创伤的急救 18 1、止血方法 18 2、伤口处理 19 徒手搬用伤员的方法 20 第三节 军训中常见疾病的预防与处理 20 一、延迟性肌肉酸痛 20 1、症状与体征 20 二、肌肉痉挛 22 三．运动性腹痛 24 1.腹痛的症状与体征 25 2.产生腹痛的原因 25 四、中暑 28 2.产生原因 29 3.处理方法 29 4.预防措施 30 1.症状与体征 31 3.处理方法 32 4.预防