15年第2季度小学生运动伤害剖析.ppt

小学生运动伤害 小学生由于年龄小，反应能力、身体力量较差，在体育活动中易发生运动损伤。 球类运动伤害应该如何预防？ 篮球 避免单打一的训练方法 创造合乎标准的场地卫生条件 加强纪律教育及裁判工作。 避免过度疲劳状态，以减少发生创伤的可能性。 足球 加强全面训练。 训练和比赛时使用绷带裹踝以及护肘、护膝及护腿。 排球 改进错误的技术。 遵循训练原则。 场地要平，但不要太硬或太滑。 使用厚护膝及护腰。在准备活动时，应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。 羽毛球 1 充分做好热身运动。 2 使用各种护具，如护腕、护肩、护膝、护踝等。 3 选择合适的场地（木制地板）和球鞋（鞋底要有一定厚度和弹性）。 4 打完球不要马上就走，要进行充分的放松。 5 不要“带伤上阵”。 轮滑时需注意： 1．要选择平坦的地面练习新技巧，不要在斜坡上。 2．一定要戴头盔及护具。 3．远离滑行的危险区域。 4．如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。 5．弄清滑行方向及交通状况。 6．穿着醒目的衣服。 7．不要再公路上滑行。 8．溜旱冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。 骑自行车时需注意： 1 戴头盔和手套； 2 遵守交通规则和骑行秩序。 3 出发前检查刹车、车胎气压是否正常。 4 不载人以及载过重物体 5 骑车不打电