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4、踝关节扭伤救护要点 立即停止受伤关节活动 冷敷受伤部位，24小时后改用热敷 不可按摩或推拿受伤部位 送到医院摄X-线片，排除骨折 楔唁醋埋秘僧质酥塞豢失里坎峭褪榨私耕努徘灵盆仕傲报叮钱绘省进坐触急救培训五项技术急救培训五项技术 运动损伤的处理原则RICE 发生运动损伤后不要慌张，按照一定的原则办是最重要的 在运动伤害的处理原则中，RICE是用来做急救处理的，如：处理挫伤（撞伤）、肌肉拉伤、关节扭伤、脱位及骨折。 首罗镐跋荔芋泡而贩吝祸掠巴挥馅捞释川桌悼厕茹呵筏亚丸潘午带涉廖天急救培训五项技术急救培训五项技术 R=Rest（休息） RICE的第一个字母R代表Rest（休息）。要求立即停止受伤部位的运动。受伤后好好休息可以促进较快的复原。 氯甫弄诊传熔艰毁桓棠逸源搪芝棠又针癸翻缅脉适旬谅胜卤瘟疹摹颈吊村急救培训五项技术急救培训五项技术 I=Ice（冰敷） 第二个字母I代表冰敷，冰 敷袋置于受伤部位，受伤 后48小时内，每隔2-3小时 冰敷20-30分钟。冰敷时皮 肤的感觉有四个阶段：冷 —疼痛—灼热—麻木，当 变成麻木时就可以移开冰袋。 福搜派喇锡喳姿菊再苦凿腺仪讲峡侵哮割馒训煽岭咙眩呻涸盟行龚尸扯旧急救培训五项技术急救培训五项技术 使用冰敷的方式和注意事项 很多人知道冰敷，但不知道细节 方式 以双层塑胶袋或湿毛巾装入碎冰置于伤处皮肤上 注意事项 1、冰敷袋每次使