2与身体活动相关的益处和风险(中文)李可基.pptVIP

N Engl J Med, Feb 17, 2000 运动训练组 对照组 Circulation. 2005 Feb 8;111(5):555-62. 内皮功能与运动 (AT1 vs AT2 ) 管腔损失 高强度间歇训练可以降低冠脉支架植入后 再狭窄：内皮功能与炎症关系RCT研究 BDI: Beck Depression Inventory 贝克抑郁量表 POMS: Profile of Mood States 情绪状态 Depresion 抑郁 有氧运动对心理相关结局的长期效应 活动量 Activity 患病风险 Disease, risk of 骨质疏松症 Osteoporosis 防止体重增长 Weight gain prevention 中风 Stroke Musculo-esqueletal injuries 功能健康状态 Functional health state 缺乏身体活动与健康 益处 剂量反应曲线“中位数” 益处 降低卒中风险27% 降低死亡风险49% 积极锻炼的人到了80岁的死亡风险低于60岁不锻炼的人 降低死亡率和乳腺癌复发风险50% 降低结肠癌风险60% 降低阿尔茨海默氏病发生风险40% 降低心脏病和高血压发病风险40% 规律身体活动的益处 降低2型糖尿病风险58% 血糖治疗效益是胰岛素治疗的2倍，能减