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为心灵创造出一片明朗的天空 ——情绪的调节与控制 情绪测试.ppt 一、情绪概述 什么是情绪 情绪是人对客观事物是否符合自己 的需要而产生的态度体验，是人的需要是否获得满足在人脑中的反映。 情绪情感的外在表现 面部表情 体态表情 言语表情 情绪状态的种类 心境(mood)：是一种LC蔽持久而微弱的具有渲染性的一种情绪状态。 激情(affectiveimpulse)是短时间的猛烈而暴发的情绪状态。 应激(stress)是出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态。.ppt.ppt 情商(EQ) 什么是情商 ：又称情绪智力，是识别和理解自己和他人的情绪状态，并利用这些信息来解决问题和调解行为的能力。 情商包含的五个方面的能力 认识和了解自身情绪的能力 控制自身情绪的能力 对自我激励的能力 体察和了解他人情绪的能力 维系良好人际关系的能力 情绪的心理健康意义 良好情绪促进身心健康 不良情绪危害身心健康 二、中学生的情绪情感特点 情绪情感更加丰富 情感倾向趋于定型 情绪的强烈性 情绪仍不稳定 三、情绪调适 情绪辅导是运用有关心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪、学会恰当表达、控制自己情绪疏导和处理自己情绪问题的一种教育活动。 调适情绪的方法 正视和面对压力及其所引发的情绪问题 宣泄情绪 积极行动，解决问题 重新评价问题 善用防御机制，调控情绪 妥善处理中小学生常见的心理问题 案例一.ppt 情绪健康的标志 情绪健康的标志 开朗、豁达，遇事不斤斤计较。 及时、准确、适当的表达自己的主观感受。 情绪正常、稳定、能承受欢乐与痛苦的考验。 充满爱心和同情心，乐于助人，准确认识自己和他人，人际关系良好。 对前途充满信心，富有朝气，勇于进取，坚忍不拔。 善于寻找欢乐，创造快乐。 能面对现实、承认现实和接受现实，善于把个人需要与社会需要协调起来。 大学生健康情绪的培养.ppt * *