第三节蹴球技术教学..docVIP

第三节 蹴球技术教学 一、基本技术教法 1．学习预备姿势 ⑴原地做两腿前后或左右开立，身体放松的预备姿势练习（如图6-15）。 ⑵在球后方0.5m左右处做正确站位姿势练习。 ⑶行进间在球后做正确站位练习。 ⑷在场地中确定某位为本球和目标球从场外跑进在本球后做正确站位练习。 2．学习蹴正撞球 ⑴球感练习，用左（右）脚掌前后反复搓球，提高脚掌对球的感觉和控制能力，增强踝关节的力量和灵活性（如图6-16）。 图6-15 图6-16 图6-17 ⑵向前蹴球练习，一人一球，按蹴球技术正面向前蹴球，使球向前直线滚动，体会支撑腿站位和蹴球腿的脚掌用力以及大小腿、上身的协调配合。 ⑶以直线为参照物练习，将球放在直线上，要求蹴出的球沿直线向前滚动，体会蹴球腿的用力和用力方向（如图6-17）。 ⑷近距离击打目标球准确性练习。距离由近到远，一般为2~5m，每一距离采用重复练习（如图6-18）。 ⑸中距离击打目标球准确性练习。距离一般为5~7m，采用重复练习法。 ⑹远距离击打目标球准确性练习。距离一般为7~10m，采用重复练习法。 ⑺对角斜线上击打准确性练习。将本球和目标球放置在场地的对角线上，由近至远的击打练习（如图6-19）。 ⑻多角度方向练习。将本球和目标球放置场内至边线构成任意角度的位置上，进行击打练习。 ⑼将目标球放置成扇形状的一条弧线上，将本球固定在一个点上，用本球依次击打扇面上的目标球，提高击打各种角度斜线球的能力（如图6-20-1．6-20-2） 3．学习蹴侧撞球技术 ⑴瞄准侧球点练习：将标有瞄准点（把球体划一中线，在球两侧划分若干点）的目标球，放在离本球一定距离（2~7m）处，在不同的距离反复练习不同瞄准点。 ⑵近距离（1~3m）击打目标球不同侧面点练习。 ⑶中距离（4~6m）击打目标球侧面练习。 ⑷远距离（6m以上）击打目标球侧面练习。 ⑸在边线附近位置，本球与目标球均在边线一侧以击打目标球一侧，使目标球出界，本球留在界同的练习（如图6-21）。 ⑹撞双球练习，将本球与两个目标球按规定位置放好，进行撞击双球练习，距离由近至远（如图6-22）。 3．学习蹴回旋球技术 ⑴原地作挤压球练习，主要体会脚前掌压球的部位及脚掌对球的用力感觉。 ⑵蹴非撞击回旋球练习，一人一球，练习蹴回旋球，距离由近到远，体会脚掌的用力大小与方法。 ⑶蹴正撞目标球的回旋练习 ⑷蹴侧撞目标球的回旋球练习 ⑸将目标球放置在靠近边线一侧，本球在不同的位置和角度上，要求目标球打出界外，本球回旋至场内的练习。 4．学习蹴球后维持身体平衡技术 ⑴原地单脚支撑平衡练习。 ⑵原地单脚跳练习。 ⑶一腿支撑，一腿前后摆动练习。 ⑷徒手模仿蹴球后，保持重心落在支撑腿上蹴球脚及时制动放下成两腿支撑，保持身体平衡的练习。 ⑸蹴近距离正撞球后的维持身体平衡的练习。 ⑹蹴中远距离正撞球后的维持身体平衡的练习。 ⑺蹴回旋球后，维持身体平衡的练习。 二、蹴球运动常见错误产生原因及纠正方法 1．脚掌压住球后，蹴球前使球滚动 原因： ⑴重心未落在支撑脚上，蹴球脚也承担过多体重。 ⑵踝关节韧性不好，动作僵硬。 ⑶压球动作不果断，压住球后还想调整方向。 ⑷鞋底或球面带沙太多。 纠正方法： ⑴强调重心落在支撑脚，膝关节微屈。 ⑵加强踝关节柔韧性练习。 ⑶瞄准后再将脚掌压住球，稳定好即将球蹴出。 ⑷改进鞋底性能，压球前将鞋底的沙土清除干净。 2．蹴球时，球几乎被卡住，出球无力。 原因： ⑴支撑脚站住离球太近，动作拘束。 ⑵蹴球腿抬腿动作不够，而偏重下踹动作。 ⑶抬腿无力。 纠正方法： ⑴调整支撑脚站位位置，使动作舒展大方。 ⑵蹴球腿向前上方抬起，蹴球腿膝关节不要急于伸直。 ⑶加强腿部力量练习。 3．蹴球时，上体向后仰，出球无力，身体不平衡 原因： ⑴支撑腿站位离球太远。 ⑵以上体后仰来补偿抬腿速度。 纠正方法： ⑴调查支撑脚站住位。 ⑵抬腿蹴球时保持腹部收紧。 4．击球不准 原因： ⑴瞄准点不精确。 ⑵抬腿方向偏离瞄准线。 纠正方法： ⑴加强瞄准方法练习。 ⑵加强抬腿方向练习。 ⑶击打距离从近到远目标从正到侧的练习。 5．蹴球不到位 原因： ⑴用力过大或过小。 ⑵方向不准。 纠正方法： ⑴加强击准练习。 ⑵加强蹴球力度练习，根据不同球势需要在非撞击球中，能使球运行到预定位置，在撞击球中，使本球和目标球的运行停留在最佳的战术位置上。通过反复练习，领悟出各种球势的蹴球力度。 6．回旋球未撞击到目标即滚回 原因： ⑴球前进速度太小。 ⑵回旋速度太大。 纠正方法： ⑴加强脚掌的向下挤压的力量。 ⑵控制回旋速度。 ⑶目标太远时（一般在50cm以上），不要用回旋球技术。 三、蹴球技术教学注意事项 1．撞击是蹴球运动的基本特征，撞击技术是得分的最