孩子的安睡良.docVIP

孩子的安睡良方 孩子的安睡良方 首页 | 早教 | 育儿 | 幼儿园 | 教育 | 外语 | 学习资源下载 | 网络资源 | 计算机 | 财经 | 图片 | 个性空间 | 综合 | 娱乐 | 公务员 | 手拉手 | 课件 教案 试卷 手拉手 raquo; 育儿 raquo; 新生儿养育 孩子的安睡良方 64 1/5 12345#8250;#8250;#8249;#8249; 上一文章 | 下一文章 #8250;#8250; 打印 标题:孩子的安睡良方 1楼大 中 小 天使xlm 孩子的安睡良方 作 者：伊丽莎白.潘特勒（美） 翻 译：武 莹 出版社: 中国妇女出版社 孩子的安睡良方 您的孩子是否无法整夜安睡，潘特勒帮您和您的孩子解决以下等问题：夜晚不愿睡觉、哭泣和吵闹；半夜惊醒和过早醒来；午睡和晚上睡觉的矛盾；结束整晚哺乳的习惯，带给您孩子安睡良方。 本书的目标是帮助您的孩子在每晚的睡眠中获得更多好处，同时使您加入到那些孩子们能乖乖睡觉、自己也能享受良好休息的极少数家长的行列当中去。作者将帮助您对孩子的睡眠进行分析，辨别哪些是可以改的，哪些是不能改的。所提供的有效的、易于实现的解决办法将会使您的孩子和您很快拥有更高的睡眠质量。 我是4个孩子的母亲，我想不用说您也会明白，如果孩子睡觉不费事，并且能够整夜不醒，早上在合适的时候醒来，精力充沛而且愉快，您的生活将会轻松不少。我知道每天都要以就寝时间的争持而结束是多么地令人沮丧，我也知道在睡梦中被站在床边的孩子唤醒是多么痛苦。但是与此同时，我也体会过4个可爱的孩子安稳地睡一晚，而自己同样酣睡的感觉是何等地令人愉快。 对家长来说，就寝的时间和与睡眠相关的问题比其他方面的问题更加复杂，因为家长会直接受到孩子们不愿睡觉的影响，当孩子们不睡觉时，父母们同样无法入睡。如果睡眠长期受到干扰，我们将无法正常履行为人父母所应承担的职责——事实上，就连做一个正常人都会有困难。 令人惊讶的是，除家长养育方式，以及与孩子就寝时间和睡眠直接相关的问题外，孩子的一些睡眠习惯也很有可能导致他们每天晚上醒来一段时间，同时对孩子清醒时的每分每秒产生不可忽视的影响。孩子的睡眠质量（或睡眠不足）对与孩子成长有关的几乎所有方面都会有一定的影响，范围由性格的懒散、偏执、古怪，到行为的过度活跃，到身体的健康，甚至会影响到他系鞋带、阅读能力等大大小小的所有方面。 通过阅读这本书，您可以学会如何去结束与孩子之间关于就寝的争持。当然，这也正是本书的初衷，在文章中我将与您分享一些达到这一目标的小技巧。另外，您将会学到足够的解决睡眠问题的方法，像“再喝一杯水”这样的要求会逐渐从您的记忆中消失，童年时期良好而健康的睡眠不仅会使您的孩子比现在更加健康，而且会对孩子的一生产生深远的影响。 当家长们想到孩子的睡眠时，脑海中都会浮现一个安静的小孩子在休息的画面。事实上，睡眠是一个动态过程：它由一系列复杂的阶段所组成，其中每个阶段都对孩子的健康和舒适程度有一定的影响。表1.1显示的是睡眠的不同阶段以及对每阶段发生时间的描述。 最初的4个阶段分别持续5～15分钟，第五阶段的完整过程大约要持续90～110分钟。在梦境睡眠来临之前，第三和第二阶段依次重复，因此睡眠周期实际循环模式为：瞌睡，第一阶段，第二阶段，第三阶段，第四阶段，第三阶段，第二阶段，快动眼睡眠*，快动眼与慢动眼睡眠交替直到睡眠结束。充足、健康的夜间睡眠能够使孩子最大程度地得到休息并恢复体力，并且一次睡眠持续4～6个循环的效果是最好的。 睡眠阶段一般流程 孩子们（家长也是同样）每晚都要经历这种不断波动的睡眠循环。容易睡着并且整晚都能够睡好的孩子，可以平和而惬意地经过各个睡眠阶段，见表1.1。 表1.1 了解了各个睡眠阶段的概念以及作用方式，现在您应该能够认识并区分一些发生在孩子们身上的常见睡