1-3岁宝宝食谱研讨.docVIP

1～3岁宝宝食谱：主食类 牛肉饭 水果面 小素包 蒜香面包 鸡肝面条 扁豆焖面 迷你披萨 瑞士土豆饼 奶香玉米饼 香煎鸡丝面 豌豆肉丝粥 胡萝卜牛肉饭 西葫芦鸡蛋饼 果仁核桃粥 蒸豌豆糯米饭 果仁黑芝麻粥 果仁通粉面包 猪肉胡萝卜饺子 　　米和面是主食类食谱中的重要原料。大米中的各种营养素含量虽不是很高，但比较齐全，是补充营养素的基础食物。面粉是人类摄取营养的重要食物，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。它们都是B族维生素的主要来源，有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液分泌，帮助消化，并对脂肪的吸收有促进作用。? 牛肉饭营养小提示：?牛肉富含氨基酸、维生素B6、钾和蛋白质、锌、铁、丙胺酸、维生素B12等。?原料：?蒸好的米饭，牛肉末，油菜末1勺 。?调料：?白糖，酱油适量，料酒少许。?制作方法：?1. 把牛肉末放入锅里加入少许白糖、酱油、料酒，边煮边用筷子搅匀；?2. 将煮好的牛肉末放在米饭上面一起上火焖熟后，将择洗干净的油菜上火煮熟切碎，撒在牛肉饭上即可食用。?水果面 营养小提示：?水果面将面条与水果的营养价值合二为一，再加上花生酱的浓郁香味及丰富的营养价值，非常适合宝宝。不过，如果宝宝对花生过敏，你可以把花生酱换成芝麻酱。?原料：?意大利面或宝宝营养面，牛奶适量，水果泥（视宝宝喜欢可选择菠萝、芒果、桃等）。?调料：?天