孝感学院第十二届秋季运动会.doc

孝感学院第十二届大学生运动会 城市建设学院 2011年10月17日城建学院运动会方案 为迎接孝感学院第十二届大学生秋季运动会，弘扬奥林匹克运动精神，培养大学生积极进取的意志品质，增强学生体质与体育素质，提高我院田径运动水平，促进师生之间的交流与友谊，展现我院师生精神风貌，推动全民健身计划，丰富校园文化体育生活，特制定此方案！ 大赛组成小组：1.运动员训练组 2.内场机动组 3.信息记录组 4.宣传报道组 5. 助威应援组 6.体育竞赛组 7.场地服务组 8.纪律监督组 为确保本次运动会能圆满成功的举办，各小组成员应积极完成任务，不但完成学院分配给的任务， 而且做到一切行动听指挥，各工作组相互配合、协调，遇事灵活应变，确保运动会圆满成功。 城 建 学 院 2011年10月17日 城建学院田径运动会后勤工作安排区域划分图 A区：大本营（体育系教学楼内） 负责人：彭少东 负责小组：内场机动组 信息记录组 B区：啦啦队（体育场看台上） 负责人：孔紫雯 张洋 负责小组：宣传报道组 助威应援组 C区：检录处、临时值班处（体育场外，东区篮球场上） 负责人：汪骏 胡欣 负责小组：体育竞赛组 场地服务组 城市建设学院后勤工作人员安排 为保证2011年秋季田径运动会各项工作地圆满完成，展示我院学生良好的精神风貌，为每名参赛队员提供热心周到的服务，特将本届秋季运动会工作地相关事项安排如下： 总负责人： 马开前 黄凤蝉 李瑞方 负责人： 叶宏中 姜海波 城建学院运动会训练方案 一、计划目标 1、全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。 2、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育。 3、普及田径运动，培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神。 二、训练计划 1、训练目标： （1）、发展体能，增强身体素质，提高运动成绩； （2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能，锻炼过硬的心理素质。 2、训练重点： 重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体素质训练。 3、训练时间： 2011年10月10号至26号，6:30至7:30 4、具体训练计划： （一）、调整阶段 主要任务是调整队伍，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。加强对队伍的日常训练的管理。 要求： 1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦： 2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想品质。 （二）、强化训练阶段 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、力量、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。 要求： 1、队员掌握从事项目的运动技术和技能； 2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充； 3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。 （三）比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。加强竞赛心理训练，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。 最后相信我们在全体领导和老师的带领下，以及我们刻苦训练的情况下，我们城建学院一定会取得优异的成绩！ 各项目详细训练 100,200米：前面两天主要是力量训练还有动作纠正以及技术的提升，接下来两天就是熟悉跑法以及各阶段的熟悉以及反复训练，再接下来四天实战型训练，逐步提高成绩，慢慢适应比赛的节奏，最后一天不进行大强度的训练，主要是保持比赛前的身体状态。在期间还会进行100米接力赛接棒的训练。 400,800米：这两个项目主要考验的是耐力，所以我们主要针对的是运动员的耐力，所以每天我们都会让运动员在完成训练之后加练一段时间，以此来提高运动员的耐力。