孕期与产后的营养讲座探讨.ppt

孕期的营养健康重要性 孕期的营养健康，关系到胎儿的发育，也影响到婴儿的智力、体格等方面的发育。孕期的营养缺乏，可能会干扰到细胞的分裂，造成永久性的损害，从而导致智力等方面受影响，也容易引起妊娠的并发症，如贫血，妊娠高血压、妊娠高血脂、妊娠高血糖等综合症，因此会导致流产、宫缩乏力、产后大出血等情况。 产褥期的营养健康重要性 在经历了生产过程后，新妈妈的身体一般都是虚弱的状态，分娩结束后，马上就开始哺育宝宝，所以需要合理的膳食搭配，让新妈妈尽快的恢复，以此来保证有充足的乳汁进行哺乳，然而产后的营养膳食很多妈妈都束手无策。今天，我们一起来分享一下孕期与产后的营养知识，吃得更健康，哺育一个健康的宝宝。 孕期营养需求 孕前期的膳食指南 1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。 2、常吃含铁丰富的食物。 3、保证摄入加碘食盐，适当添加海产品摄入 4、戒烟，戒酒。 孕早期的一日食谱（举例） 孕中期的膳食指南 在一般人群膳食指南的基础上，要注意以下几点： 1、膳食清淡，适口。 2、少食多餐。 3、保证摄入足量富含碳水化合物的食物。 4、摄入富含叶酸或补充叶酸。 5、戒烟，戒酒 孕中期的一日食谱（举例） 孕晚期的膳食指南 在一般人群膳食指南的基础上，要注意以下几点： 1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入 2、适当增加奶类的摄入。 3、常吃含铁丰富的食物。 4、适量身体活动，维持