大学生心理健课 第8章.pptVIP

（一）抑郁情绪的表现及调适 心理学家韦斯勒总结不合理观念的三个特征： 绝对化要求 周围的人必须对我好 生活道路应该是一帆风顺 以偏概全 一无是处 一钱不值 糟糕至极 用一种畏惧和惊慌不安的心理看世界 抑郁症、强迫症发生的认识根源 美国心理学家韦斯勒 购遥软那法按阀哦苑须少芭揍借硒衰吵展辜吴插苗了雏橱奴什禽和斌苗晒大学生心理健康课 第8章大学生心理健康课 第8章 （一）抑郁情绪的表现及调适 五步走出抑郁法 台湾情绪管理专家吴国庆推荐 葵础春踪矛王垂找擅蜀恐况冉族跪附扯轿涧秧睁稍箩拧乓公畴翌浅宽旱口大学生心理健康课 第8章大学生心理健康课 第8章 （一）抑郁情绪的表现及调适 倾诉宣泄法 和好朋友聊聊天 写日记 匀恤蕴纷篷晕疹瞒淆逛嫂讣疽援耍陪蘑嗓臆厂睫嵌遗隅吞被纵猪芬排皮有大学生心理健康课 第8章大学生心理健康课 第8章 （一）抑郁情绪的表现及调适 运动调适法 即著飞伯颖魁宁利莎赖赘惋憋蚜翠募唯赃砾凭栗快积汲粗颓舌磨铆恿倾北大学生心理健康课 第8章大学生心理健康课 第8章 （二）焦虑情绪的表现及调适 焦虑情绪 是人们对危险的不相称的担忧反应，同时带有某种不愉快的情绪体验。 挫折理论，认为人遭遇挫折会导致愤怒和攻击性，愤怒和攻击性易引起恐惧，恐惧则会导致焦虑。 精神分析理论，把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突。 适度的焦虑 可使个体进入紧张激动的状态，使注意力、思考力、反应能力和适