《理智面对学习压力》探究型导学案.docVIP

《理智面对学习压力》探究型导学案2 一、学习目标、重点、难点 学习目标 1.正确认识压力，懂得解压方法，能从容面对考试，克服考试的焦虑。2.提高正确认识压力的能力、调节压力的能力，提高考试压力下心理调节能力。3.正确对待学习压力，保持正常的学习心态，树立正确的考试观念，以积极心态应对各种考试。重点：正确面对学习压力难点：从容面对考试 ( ) A．井需要压力，人不需要B．人生需要适度的压力，学习也一样 C．做任何事情都不需要有压力D．只有过度加压井才出油，人也一样2.（2008·山西太原）一位同学说：升入初三，妈妈为督促我的学习，不顾自己上班路途遥远，在学校附近租房陪读。每次考试后她都要追问我的排名，使我很烦，一考试就十分紧张。为此，建议该同学 ( )①增强实力，提高自信 ②克服过度的考试焦虑 ③主动与父母沟通 ④体会父母为自己付出的辛劳 A．①②④B．①②③C．②③④D．①②③④ 3.（2009·湘潭）很快就要中考了，一向成绩很好的晓燕总是诚惶诚恐，寝食不安，怕自己考不好。她听取了学校心理咨询室老师的建议，暂时放下课本，多参加体育活动，很快就收到了良好的效果。“晓燕总是诚惶诚恐，寝食不安”的心理状态是 ( ) A．争强好胜心理的表现B．逆反心理的表现C．考试焦虑心理的表现D．闭锁心理的表现 4.（2004·益阳）小霞每遇考试就过度紧张，心慌气短，记忆空白，大脑不听使唤。下列有助于小霞克服考试焦虑的是 ( )①采取自我暗示、自我激励的方法来调节控制自己的情绪 ②考试时可以分散一些注意力，做到漫不经心 ③做好充分准备，胸有成竹地参加考试 ④要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A．①②B．①③C．①④D．②④六、学后反思 我小结：参考答案 四、教材精华 （二）互动探究 【探究二】答案 小晨对考试结果满不在乎，学习过于轻松，可能并不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧张，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。 【探究三】答案 第一问略。 有关“压力”的说法：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”、“农民把种子种到地里后，要把土压实，这样才能长出好苗来”。 后两问略。 【探究四】答案 小清面临着极大的学习压力，压力主要来自于中考。 应对压力的办法，如：深呼吸、进行比较剧烈的体育活动、听听音乐放松自己、找好朋友聊天、读一本轻松的小说、对着镜子“加油”等。 【探究五】答案 根据实际情况作答即可。 例如：有人认为，考试，天堂或地狱；也有人认为考试就是对平时成绩的一次很好的综合检验；还有人认为考试决定一个人的命运，或考试是无所谓的事情。 如：“考试是衡量自己平时学习效果和质量的一把尺子”等积极观念。 【探究七】答案 例如：调整自己的应试心态；将自己的大目标分成一阶段一阶段的小目标，分段完成；坚持锻炼身体，等等。答案不唯一，应结合自身实际情况思考。 五、课堂检测 1.分析 这句话分析了压力对人学习进步的作用，说明适度的学习压力对人是有利无害的，会让人更脚踏实地地努力，压力不能没有，但也不能过大，否则会使学习效率下降，已有的水平也无法正常发挥，故选B。 2.分析 导致考试焦虑的原因有哪些?面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值。怎样才能从容面对考试?要树立正确的考试观念。要实事求是地调整自我期望。要增强自身实力。要体会父母的良苦用心。故选D。 3.分析 解答此题要抓住题干中的关键信息，晓燕的症状是由于中考来临担心自己的成绩而导致的，这是一种考试焦虑的表现，故答案为C。 4.分析 此题为组合式选择题，可利用排除法解答。②选项认为我们考试时可以漫不经心很显然是错误的，④选项认为考试成绩是检验我们学习的唯一标准也是不正确的，这两个选项被排除，正确答案为B。is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison.Wang Huapeng fullness alias King in prison, sacrificed at the age of 25. Was in August is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Ja