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一,单选题(每题5.0分,共12题)
默念、想象、深呼吸等方法对减轻精神压力有利,这些属于通过( )来达到减轻压力的目的。
第1题
A.调节生物钟 B.放松训练 C.调节饮食 D.自我催眠
你的答案是:D。本题答错,正确答案为:B
志愿者在服务过程中过于紧张,会引起的心理和情绪症状是( ) 。
第2题
A.疲劳 B.酗酒 C.发脾气 D.焦虑
你的答案是:D
不少志愿者受志愿精神的感召和大规模活动的吸引,在对困难估计不足的情况下就参加了志愿服务活动。而当看到理想与现实之间存在差距的时候,他们便表现出浮躁的心理,这容易引发一种( )心态。
第3题
A.压力 B.冲突 C.消极 D.积极
你的答案是:C
广州亚运会志愿者服务的任务多,时间紧,志愿者们必须进行有效的( ),提高工作效率,在最短时间内实现更多的目标。
第4题
A.自我暗示 B.体育锻炼 C.时间管理 D.压力管理
你的答案是:C
引发志愿者的消极心态的心理原因是( )。
第5题
A.志愿者的价值得不到认同 B.没有生活津贴 C.工作量大 D.工作疲倦
你的答案是:A
能帮助志愿者有效平衡工作和生活,减少冲突的方法的是( )。
第6题
A.设立明确的目标 B.自信和希望 C.乐观和积极 D.团体心理辅导
你的答案是:A
( )是5~6人一组,各组围成一个圈,其中一名成员在圈中央,可坐可躺(视具体情况而定),其他成员围在他的身边,配合轻音乐,由其他成员为其按摩。
第7题
A.按摩阵线联盟 B.同一阵线联盟 C.团队联盟 D.相互信任
你的答案是:A
( )的心理症状有很多种,包括紧张、焦虑、情绪低落、烦躁、抱怨、疲劳、绝望以及各种防御性的想法和行为。
第8题
A.恐慌 B.压力 C.消极情绪 D.疲劳
你的答案是:B
当发觉没有如期达到预定目标或预期效果,( )就会出现。
第9题
A.紧张 B.不安情绪 C.挫折感 D.疲劳情绪
你的答案是:C
麦肯锡( )秒理论是指在电梯运行的时间内演讲直奔主题,表述清楚,又称为电梯演讲。
第10题
A.50 B.40 C.30 D.20
你的答案是:C
( )是一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合情绪体验。
第11题
A.精神分裂 B.焦虑 C.紧张 D.精神支持
你的答案是:B
林肯说:“你,正如你所思。”科内里说:“假使我们自以为是泥块,那我们真的就会成为被人践踏的泥块。”这是一种( )的方法。
第12题
A.自我安慰 B.自我暗示 C.自我调整 D.工作倦怠
你的答案是:B
二,多项选择题(每题5.0分,共4题)
热情健康的志愿者,不仅要拥有健康的身体,也要拥有( )才能应对工作中的压力和挫折,才能更好的服务他人。
第13题
A.积极健康的心理 B.积极的工作热情 C.阳光的心态 D.健康的人格
你的答案是:AB。本题答错,正确答案为:AC
为了有效应对工作倦怠,你应该( )。
第14题
A.设计明确的目标 B.调节心态 C.调整工作信念 D.自我激励、自我表扬
你的答案是:ACD。本题答错,正确答案为:BCD
一个健康的人,应该包括哪三方面( )。
第15题
A.身:健康生活方式,均衡饮食,适量运动; B.心:培养良好心理素质,避免自尊心过低,及惯性的负面想法; C.灵:涉及层面比心理更高,包括处世的价值观及对人生的看法,懂得面对成败,及要避免过份侧重物质的追求。 D.人际关系良好,且有比较广泛的关系。
你的答案是:ABC
能有效帮你应对压力的方法有( )。
第16题
A.肌肉放松法 B.冥想技术 C.积极的自我暗示 D.听音乐
你的答案是:ABCD
四,判断题(每题5.0分,共4题)
工作的压力是坏事
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