心态与角色自觉(5000字讲义).docVIP

心态修炼与角色自觉 （培训方案） 培训教师：万小艳（湖北省委党校副教授，电 培训目标：调整受训者对待工作、学习、生活和身边人的心态，使其能正确对待欲望、成败得失及工作生活中的压力，减少其角色烦恼；为提高团队及个人的工作绩效、受训者的生活质量、团队凝聚力与战斗力，等等打下良好的心理基础。通过培训，受训者将在以下几个方面取得收获： ＊ 学会一套有效的心态管理技术，能理性地应对工作、生活、人际交往等带来的烦恼； ＊ 提高情绪自控能力和烦恼应对技巧，学会从容地应对人生挑战； ＊ 完善人格、磨炼个人意志，培养责任心、感恩心，学会知足、善待和自我超越； ＊让受训者通过切身体验来获得心灵的震撼，以得到灵魂的洗涤和心态的调整。 培训时间：2-3小时左右 培训形式：讲授、案例分析、培训游戏、情景模拟、动漫及视频评析、音乐欣赏。 培训内容： 一、角色自觉是做人做事的基本修养 1、什么是角色自觉？ 角色自觉是一种途径，是一个在对自己角色自知的基础上求得自明的过程； 角色自觉的目的是为了取得角色适应的自主能力，进行正确、科学的角色选择。 2、为什么需要角色自觉？（1）面具行为需要角色自觉。我们的都是生活在一定角色体系中的人，其行为是戴着面具的角色行为。故个人对自己所担任的角色应有‘自知之明’：明白它的来历、形成过程以及所具有的特色和它的发展趋向，否则就会欲望过度、角色错乱。（2）从“角色自觉问题”看角色自觉的必要性。如富人摆阔有角色价值问题，当官发威、权威骂街有角色霸道问题，生活攀比有角色欲望问题....... 二、欲望年代的角色烦恼与心态修炼 ==在生活和工作中，我们常看到这样的现象：F几乎所有的人都牢骚满腹：欲望、攀比、奢望与变态平均；F几乎所有的人都指责别人：却不检讨自己付出了什么？……J加强心态修炼，才能减少角色烦恼、拥有和谐心灵和行动理性！ ==心态的力量有多大？改变心态才能改变世界。 ==心态决定一切：心态-行为-结果。心态决定行动，行动决定结果。 1、欲望、攀比、压力与角色烦恼 （1）压力是必然的，大小是相对的；（2）烦恼是自找的，不幸是比出来的。 2、知足感恩与心态平衡 （1）知足的心态。一个人的快乐不在于他拥有的多，而是他计较得少；知足常乐，不是满足而是珍惜；懂得放弃，放弃是舍得的智慧。 （2）感恩的心态。 3、懂得爱、宽容和善待。（1）生活中不乏爱，缺的是发现爱的眼睛！（2）用爱心、体谅和宽容待人【历史故事“六尺巷”】 4、学会尊重与自省，修炼同理心。 ◎尊重：尊重上级是天职，尊重同级是本分，尊重下级是美德，尊重所有人是修养。 ◎自省：责任通常在我们自己。【案例】◎同理心：【游戏插入】 5、学会角色调适，经营人脉三圈：职场圈、朋友圈、亲情圈。 6、我们推荐这样的角色修养： 每个人的价值观都不一样，不要拿你自己的价值取向去评判别人，这就是尊重；眼睛看到的，耳朵听到的，未必是真实的，真实的内涵很复杂很深刻，不要轻信，要学会辨别、学会选择。 多发掘幽默感，多找点幸福感。 幸福其实是一种感觉。【连接】 节约型单位建设：低碳生活与角色自觉12例 三、欲望年代的事业追求与心态修炼 （一）我们工作到底为了什么？ 1、赚更多的钱？ 2、当更大的官？3、赚钱当官应该是手段而不是目的！【俞敏洪一分钟演讲：人该怎么活？】 （二）我们应该如何对待工作？ 1、对待工作的3种境界 （1）工作的三种境界 *当谋生。如果工作只是为了谋生，这样每天去上班，是必须而不是想去，他所期盼的除了薪水，就是放假。 * 当事业。除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，并力争有所成就和建树。 * 当使命。薪水、职位固然重要，但他们工作，主要是想在工作中实现自我价值，让人生获得充实而有意义。【经典案例PPs】 ( 建议带着使命感去工作！ 80% 的人 20%的人 为别人做 　 为自已做 打 工 　　　　 人生总经理 全力应付 　 全力以赴 转移问题 　 解决问题 交 差 　　　　 尽力做好 迟到早退 　 早到迟退 (当我们不再迫于生存和上司的压力，而是把工作当事业经营、当使命完成，更能体验到工作的快乐感和成就感。 ( 值得做的，都值得做好， 值得做好的，都值得做开心！ 2、既然必须上班，何不快乐工作？* 绝对完美的工作是没有的，也很难把工作做得绝对完美！ * 集中精力做事，做力所能及之事；不求众人满意，但求无愧于己！ * 改变不了环境，改变自己；改变不了行为，改变心态。请集中精力做事、做力所能及之事、做自己喜欢的事：不求众人满意，但求无愧于己！ 3、简单的工作做到极致，重复的事情全力以赴 。