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一、认识自我,培养品质,战胜挫折,沟通交往,尊重宽容
1、青春期的困惑(理解)。(1)青春期身体变化:①身体外形变化②身体内部器官完善③性机能的成熟等。(2)▲正确认识青春期心理矛盾:心理充满着矛盾。是正常的心理现象。构成了我们向前发展的动力。也会成为阻碍我们发展的阻力。(3)▲处理心理矛盾方法:可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助,自己要学会当自己的“心理医生”。如听音乐、打球、聊天、写信等等。
3、产生烦恼的原因:①自我意识增强;②年龄代沟
4、?逆反心理(理解)表现:要我这样,我偏那样;你说这好,我偏说那好;让我信这,我偏信那。危害:逆反心理其结果都是惩罚了自己,也是对父母的一种伤害。要求:为了不伤害自己最亲近的人,要努力克服消极的逆反心理,在情绪冲动时要努力克制自己。要知道严是一种爱,要理解体谅父母的苦心。1、认识自我的途径(理解)(1)通过自我观察(2)通过他人了解(3)通过集体了解自己。
孝敬父母(理解):与父母关系不可改变:①父母子女关系的确立,绝大多数基于血缘关系。②生命是父母给予的,这种关系无可选择、无法改变。
孝敬父母原因:①父母不仅赋予我们生命,而且含辛茹苦地哺育成功,教我们做人。②孝亲敬长是我国优良传统。③孝敬父母是子女应尽的法律义务。▲做到:①要落实到具体行为之中,要从小事做起。②爱父母,心里想着父母,理解、关心父母;行动上帮助父母,为父母分忧;努力学习、积极上进,让父母高兴。
与父母沟通的基本要领:彼此了解是前提,尊重理解最关键。理解父母的有效方法是换位思考,沟通的结果要求同存异。
▲与父母交往的艺术:(1)赞赏父母,交往起来无烦恼。(2)认真聆听,交往起来免误会。(3)帮助父母,交往起来无障碍。(4)在家庭交往中,与父母不必太计较,要宽容。
5、新型师生关系:(理解)新型师生关系建立在民主平等的基础上。在这种关系中,师生之间人格平等、相互尊重、相互学习、教学相长。老师是我们学习的合作者、引导者和参与者,是我们的朋友。▲沟通的方法:主动沟通是前提。 A 从老师的角度看问题。B 正确对待老师的表扬和批评。C 原谅老师的错误。D礼貌待师。? E 注意场合。 F 勿失分寸。
6、▲男女同学之间的交往 (理解)①意义:男女同学之间的正常交往,可以优势互补,取长补短,从而营造一种和谐温馨、合作团结的氛围。② 交往原则:既要相互尊重,又要自尊自爱,既要开放自己,又要注意分寸,既要主动热情,又要注意方式、场合、时间和频率。
7、诚实守信(理解)对人守信,对事负责,是诚信的基本要求。践约守信是我们诚实做人的核心。诚实的核心是“善”。诚实是获得信任的前提,信任的基础永远是诚实。▲诚信守则:①坚持实事求是,②在涉及利益冲突的问题时,要求站在多数人利益一边。③在眼前利益与长远利益冲突时,要求站在长远利益一边。④在情与法的冲突时,要求站在法律一边。
8、尊重、宽容他人(理解):尊重他人:尊重他人做到礼貌待人、平等待人、诚信待人、友善待人,充分理解他人。宽容他人:为人宽容,解人之难,补人之过,扬人之长,谅人之短;我们为人宽容,就能赢得友谊,获得更多的朋友。宽容能使对方从中吸取教训,重新审视自己的行为;宽容能使自己远离烦恼、仇视,体验到宽容带来的心灵的安宁和满足。做到换位思考、与人为善。
9、▲交友的原则(1)平等互惠。(2)宽容他人,尊重差异,加强沟通。(3)不能以牺牲原则为代价维持所谓的友谊。(4)乐交诤友,不交损友。
6、▲发掘潜能的方法:①经常给予自己积极的暗示,②想象出一个更好的“自我”形象,③在实践中才能激发潜能,要培养有利于激发潜能的习惯,从小事做起。
2、调节情绪(理解)。 情绪最常见的有喜、怒、哀、惧。▲方法:①注意转移法。②合理发泄法。③理智控制法(自我暗示法、自我激励法、心理换位法、升华法)
7、做自己学习的管理者(理解)(1)学会自主学习(2)提高学习效率(3)科学安排时间(4)了解自己的学习方式。
学习压力:(理解)①压力过大产生焦虑,影响学习效率和已有水平的正常发挥。②压力适度可激发干劲、潜能,使我们表现更积极。
从容面对考试(理解):①树立正确考试观念;②实事求是地调整自我期望;③增强自身实力。
3、怎样追寻高雅的生活情趣? (分析)①培养乐观、幽默的生活态度。②将好奇心转化为浓厚的兴趣。③丰富的我们的文化生活。④提升情操为情感。情趣源于兴趣,情趣有高雅和庸俗之分。
1、挫折(分析):造成挫折的因素:自然因素(天灾)社会因素(人祸)人为因素(学校、家庭、个人等)人们在战胜一次又一次挫折后赢得的最宝贵的礼物:智慧。挫折的作用:挫折消极作用使人产生忧愁、焦虑、恐惧等心理。积极作用:意志坚强的人挑战挫折,获得成功实现生命价值,享受真正的人生,有利于磨炼意志,增长才干和智慧。▲战胜挫折的有效方法:⑴树
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