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《遇见未知的自己》读书报告08心理 Lesley Wu 图书基本信息主要内容 推荐感想 图书基本信息 作者：张德芬 出版社：华夏出版社 类型:心灵修行 作者简介 张德芬，台湾大学企管系毕业，担任台湾电视公司新闻记者/主播多年后，去美国加州大学洛杉矶分校取得了企管硕士（MBA）的学位。2002年开始，她受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程以及心理治疗方法，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。2007年6月在台湾出版第一本有关身心灵成长的小说《遇见未知的自己》，名列台湾各大书店畅销排行榜读者反应空前热烈，成为畅销作家。五年多来，学习了各种不同的心灵成长以及心理治疗方法，并且博览中英文有关著作，透过时时刻刻活在当下以及观察自己的修炼，得到了许多灵性及个人成长方面的心得体悟。取得了中国国家心理咨询师的执照。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，为地球美好的未来贡献一己之力。目前与家人长期定居北京。 读者回馈 内容呈现 目录一览 第01章　一场奇怪的对话——我是谁？ 第02章　老人的读心术——我不是谁？ 第03章　做爱像去迪斯尼乐园 第04章　我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己 第05章　人生就像一场戏——角色面具 第06章　层层包裹的同心圆——未知的自己 第07章　这个世界是什么组成的？——能量争夺战 第08章　你所招引的人事物——吸引力法则 第09章　巧遇旧识——潜意识初探 第10章　当灵性与科学相遇——我们创造了自己的世界 第11章　命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式 第12章　遇见难得的知音——潜意识的表达方式 第13章　回溯童年的记忆——我们身体的障碍 第14章　重新和身体联结——瑜伽与呼吸 第15章　激励大师的体验分享——饮食与健康 第16章　卸下光环后的人生——健走真好！ 第17章　“担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧！ 第18章　一场“Ego B oosting”(小我增长)秀——同学会的启示 第19章　被负面情绪套牢——情绪的障碍 第20章　在谷底惊见阳光——情绪的体验 第21章　在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发 第22章　爱过、通过、哭过之后——臣服的体验 第23章　梦的秘密——当下的臣服 第24章　背负重责大任的脑袋——检视思想 第26章　亲爱的，外面没有别人——转念作业 第27章　昔日女星的解套智慧——思想的瘾头 第28章　我是个婚姻失败者？！——认同的解离 第29章　什么记我感到喜悦？——认同的解离 第30章　老婆不是秀给别人看的——身分认同的探索 第31章　战胜了胜肽——心想事成的秘密 第32章　未实现前就先感恩——最后的试炼 第33章　开始，就是未来——迎风飞扬 代跋：给读者的一封信 摘要赏析 快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。 死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这就是你的内在真我。 要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。 随时关照自己的思想，并且检验它们的真实性，另外他告诉我，没有任何事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。（个人理解：那不就是说，越简单的人越容易快乐，越乐观善良的人越快乐） 推荐 这是一个长长的关于寻找自我的故事，以小说的形式通过女主人公与智慧老者的对话展开。而就在对话中循序渐进，作者为我们推开一扇通向爱、喜悦与和平的大门。 本书将心理学、灵修、养生或者神学融会一体内容很多，点到即止，但绝无繁杂之感。读这本书就如同经历一场身心的对话，遇见未来的自己，相信爱，感知喜悦，找寻自我，达到内心的平衡 这是一本让我浮躁的心静下来的好书，开始匆匆读完只让我略得领会，但却不得要领。这样一本好书需要耐下心去感悟、揣摩 老人的信亲爱的孩子： 　　该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的成长茁壮，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的越多，你回收的就越多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话：记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 　　所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。 　　记