职场人士健康与精力管理.docVIP

第一部分：课程大纲 《职场人士健康与精力管理》 课程背景： 健康是保证您事业成功的基石，是助您纵横职场的必要条件，是您拥有一切物质财富的重心。散发着权力光辉的您在竞争激烈的今天是否无法阻拦压力使您窒息的感觉，纷繁复杂的问题使您的身体疲惫不堪，在一声叹息中终于明白：地位是临时的，荣誉是过去的，金钱是身外的，唯有健康是自己的。 本课程以“关注你的健康，调节你的精力”为主导，利用医学、营养、中医养生保健、精力管理等知识，实用有效的方法，帮助您提升健康指数，指引您用高效能直奔成功的尖峰。您什么都可以放弃，但是不能抛弃健康，错过再多，面对您的健康，你却不可能错过！ 健康管理：将员工的生产力管起来，员工健康，企业才能快速前进! 课程收益： 成功人士的事业必有良好的健康作后盾。 本课程为您提供科学的健康指导、重朔健康生活方式，战胜疲劳，预防疾病！ 提高您对健康状况自我觉察的能力,体验并实践促进健康的方法。 教会您用健康的身体, 纵横四海, 直面风起云涌！ 帮助您用充沛的精力，叱诧风云，笑看潮起潮落！ 投资你的健康之路，你将收获一生的财富！ 课程对象： 企业管理者 白领 商业界人士  课程大纲： 亚健康状态自我测试 营养搭配成就健康生活 1、人体需要哪些营养素 2、合理营养的要求 3、中国居民膳食指南 4、一日三餐的科学搭配 5、远离垃圾食品 6、推荐健康食品 （1）、健康食品天天吃 （2）、喝的选择 （3）、排毒饮食 （4）、抗癌食品要常吃 二、协调你的生活方式 1、白领常见“危险”生活方式 2、走出亚健康 3、排比吃还重要 4、口腔健康与疾病 5、饭后不宜8件事 三、运动养生 1、办公人员群体的运动养生 2、运动与健康 3、锻炼的误区 4、运动的原则 5、适合白领的锻炼方式 压力分解 1、过滤 2、分解 3、排毒 五、精力管理 1、精力来源 2、摆脱疲劳 3、巧用深呼吸 4、精力充沛的方法 第二部分：讲师背景介绍 于际敬讲师简介 姓名 于际敬 部分服务过的企业 中国移动、中美史克、中国联通、中国电信、美国施贵宝、北京善佑善国际集团、西安杨森、天津市卫生局、美标、银川市公安局、天津传染病医院、天津609电缆、天津人民医院、德国SEW、意大利雷吉那链条、国药集团、日本东菱、美的集团、天津仪表集团、天一建设集团、天津通广集团、北京百洋医药、东风日产汽车、波音公司、深圳卓越数码、清华大学、北京大学、南开大学、新华人寿、中国银行、光大银行、广发银行、中信银行、天津银行、交通银行、浦发银行、农业银行、建设银行、工商银行、招商银行、兴业银行、民生银行、DHL、顺丰快递、喜来登酒店、康师傅、国家电网、浙能集团、神华国华电厂、碧桂园地产、力神电池、汉庭连锁酒店、中国南车、北京燕莎商城、红牛、烟草局、金地房产、国美、中盐集团、广州百货、金耀集团、神华神东、广州证卷、广发证卷、汤臣倍健、北大方正、华润置地、丰田汽车、沃尔沃、金元宝集团、周大福、奔驰、法国施维雅、奥特莱斯、老板电器、紫金中航、飞利浦等几百家企业 主讲课程 【金牌课程】： 《压力与情绪管理（心灵成长之旅）》 1-2天 《组织行为学（管理心理学）》 1 天 【其他课程】： 《8090后员工管理的艺术》 1-2天 《员工心理健康工作坊》 1-2天 《职场正能量--阳光心态》 1-2天 《销售中的心理学》 2天 《亲子教育》 1天 《和谐婚姻》 1天 《健康与精力管理》 1天 《TTT高级培训师训练》 1-2天 书籍、音像制品 1．光盘《职场压力与情绪管理》 中国机械工业出版社 2．书籍《企业员工心理辅导师》 内部教材 讲师简介 著名心理专家 心理学博士 管理学硕士 企业心理顾问 中国首档心理脱口秀节目《于际敬说心理》制作人 剑桥大学国际培训师 清华北大等高校总裁班特约讲师 2012年被评为“中国百强讲师” 2013年被评为“中国十大心理学讲师” 电视台热播节目特约心理专家嘉宾 中央电