适应新高中.pptVIP

如何适应高中生活新学期的伊始，同学们满载着父母的希望和自己的理想来到了心的学校，开始了学习生涯的又一里程—高中生活。面对新环境、新老师、新知识，同学们会紧张，会好奇。紧张与好奇过后也会产生一系列的不适应现象。如，思家心切、人际关系的困惑、以及高手如林的失落感。 我们的情绪可能这样 高一新生不适应现象的主要表现 集体生活的不适应——产生孤独、恋家等情绪 自我认识方面的不适应——产生自卑、迷惘等情绪 教学方法、学习方法的不适应——产生紧张焦躁、失去信心等情绪 集体生活 有同学在冲凉或洗衣服 你没位置怎么办？等一等咯，看看下面男生打篮球，对下面不会打篮球的同学叫声“差生”，跟同学吹吹水，唱唱歌先，或者先去吃饭。 晚自修之后回去可以做什么？可以做些放松的事情，吃些充饥而不刺激的食品，喝一瓶奶（尽量不喝饮料），或者听听MP3里轻松的音乐，也可以打打电话，还可以跟宿舍老师混熟一点（心照不宣╮(╯▽╰)╭） 宿舍要分配好每天搞清洁搞卫生的童鞋。 中午可以看看书，但是也至少保持15到30分钟的睡眠啦~ 你也不能将个人的看法强硬地塞到别人的思想上，这样会影响同学们对你的看法，不喜欢跟你玩的。 独立起来吧~！做一个独立的小伙伴。 学习生活 上理科的课，有可能出现一种情况，老师问了个问题，别的同学都大声地回答老师，而有少部分同学与同桌对视“么我听唔明既？”同桌不好意思地回答“我都系。。。” 这种情况就很尴尬的啦~所以上课的时候，要主动地去分析老师的思路，主动地去思考，思考地越多，进步就越快。 上文科课的时候，要注意听老师说的东西，老师可能先说一说课外的知识，而又忽地回到了课本的话题，所以不认真上课，容易开小差的童鞋们注意了，如果听课断断续续，将学不到更多的东西。 在做作业时要分清主次，把需要动脑子的放在最前面（理科），像英语啊，语文啊这些放后面，也可以文理交叉来完成。做作业前要有个规划，当遇到难题可先放过，先易后难。 晚修3个钟，坐着闷得慌。如果下课时不出去走走，不放松一下，而一直埋在题海中，我们的脑子都不灵活了，所以嘛，出去吹吹水是好的。 自我认识 “上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！” “自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”， 看着桌上的一堆试卷，大脑在机械的运转着。数学考试、英语背诵、化学习题……我念叨着，用笔戳着试卷。进入高中一个月，我整天愁容满面。我几乎已经成了一个作业的机器人。 连续的几次失败沉重的打击了我，但我不认输，努力学习，为什么成效反而越来越差呢？每天的睡眠总不能达到白天上课的要求。以前上初中时，可以通过延长时间来提高学习。但到了高中，就连睡眠也不够的，更不用说延长时间了。 关于自卑 自卑者正是自认为自己能力差，从而表现出更多的自卑心理，产生自卑感的。 正确地对失败进行归因，往往会引导一个人走向成功；而对挫折的错误归因则会直接导致自卑的形成 。 自卑的人总是习惯于通过不合理的社会比较来认识自己与别人的关系。他们总是拿自己的短处与别人的长处比，越比越觉得不如别人，越比越泄气，逐渐形成了自卑心理。 　只有准确的自我认识、自我定位与自我评价，才能找到自信，体会进步，才能遇到困难永不低头。这就必须客观正确地认识自己，找出自己的优劣势、优缺点，发挥自己的主观能动性，自主、自觉、自动地学习。同时，也要客观正确地认识他人的优劣势、优缺点，多交流与合作，吸收别人好的学习方法及学习规律。知己知彼的同时，找准自己的位子，合理地定位自己，确立合理的目标并及时地调整目标。最后，要正确地评价自己即多纵向比少横向比，全面地评价自己。 　随着作业增多一定要学会合理地安排时间，提高学习效率。把每天要完成的任务列举出来，完成后一项项划去。每天的睡眠时间不少于六个半小时，午睡时间控制在十五分钟到半个小时之间。晚上睡觉前可以通过适当地听一些轻缓的音乐，喝适当的牛奶，用稍微热一点的温水长时间地泡脚等方式来提高睡眠质量。临睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任务，不要看有刺激性的故事与文章，不要喝有刺激性的饮料、咖啡等，而是做一些轻松的整理性的事情。可以通过每天坚持跑步来提高睡眠质量，劳逸结合，养成良好的学习习惯。 　宣泄是人类心理的安全阀。学会宣泄是调整心态的关键。用各种方式积极地缓解压力，如锻炼、写日记、唱歌、在空旷的地方大喊、打电话、勤洗澡、流泪、寻求心理咨询老师等。可以选择适合自己的宣泄方式来放松自己。独立的人格是支撑独立生活的柱石。在日常学习生活中，我们一定要学会独立的照顾自己，独立地学习（并非排斥交流与合作）。比如，不适应某教师的教学方法，可以自己多自觉地学习，主动地适应老师，而不是放弃此学科，被动地希望老师改变；自己