“情绪ABC理论”在班级管理中的运用.doc

“情绪ABC理论”在班级管理中的运用 　　摘 要 班主任在班级管理中熟练运用认知疗法中的情绪ABC理论，可以做到尊重学生，维护学生的尊严，能做到接纳学生的不完美，给学生营造一个健康积极的成长环境，真正做到教书育人。 　　关键词 情绪 认知 角度 事实 　　中图分类号：G710 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）11-0011-02 　　“情绪ABC理论”是由美国心理学家艾伯特？埃利斯创建的。在情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体的认知，即对诱发性事件的一些看法、解释和评论；C表示自己产生的情绪和行为的结果。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪结果，其实这是错误的。实际上起决定作用的是个体对诱发事件的认知。 　　例如，孩子不吃饭（A），如果妈妈的想法（B）是：孩子怎么吃有他的自由，现在不吃，那是他不饿，饿了自然会多吃。妈妈有这样的认知，就不会很焦虑，而是平静地接受这一事实（C）；如果妈妈的想法（B）是：孩子不吃饭，营养就跟不上。于是，妈妈就会对孩子围追堵截，逼迫孩子吃饭（C）。 　　所以，真正决定我们情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知、看法和评价。 　　作为一位合格称职的妈妈，应该学习并掌握埃利斯的认知疗法中情绪ABC理论，做自己情绪的主人；当班主任，尤其是处于青春期中职生的班主任，更应该学习该理论，并熟练运用到班级管理中，为学生营造良好的学习氛围、成长环境，建立良好的师生关系。 　　那么，班主任在班级管理中如何运用情绪ABC理论呢，下面我谈谈我的具体做法。 　　一、尊重学生，维护他们的尊严 　　中职学生正处于青春期，青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感――认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出“成人”的样式，要求独立，不喜欢被限制，被强迫；在心理上，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他，自我意识特别强；情绪上，青少年的体内内分泌腺分泌旺盛，特别是肾上腺素分泌增多，因此，情绪非常不稳定，时而兴奋激动，时而苦闷烦恼，时而多愁善感。这时，大脑兴奋与抑制不平衡，容易缺乏理智自我控制能力，加上知识和经验不足，判断事物往往感情色彩太浓，分不清主次，对事物的看法偏激，常常会为一些无足轻重的小事不顺心而反应强烈，甚至大动肝火，他们若受到攻击会豪不犹豫进行反击。 　　作为班主任，在和学生相处时尽量使用情绪ABC中的理论，控制好情绪和行为，既能解决问题，又维护了学生的自尊，收到两全其美的效果。 　　例如，我们学校要求学生穿全套校服，在新生入学教育大会上，学生科把这些校纪校规讲得很清楚，回班后班主任又组织学生认真学习，并考试。然而，新学期第一次升旗仪式，学生会查仪容仪表时，我们班被通报，扣了一分，原因是小宇没有穿校裤，而是自己的运动裤，全校仅此一例。刚接手新班就被扣分，新生刚入学就不遵守纪律，我这个班主任心里肯定不舒服，但我没有暴跳如雷去责问小宇，更没有惩罚她以达到杀一儆百的效果，我认为别人都穿惟她不穿一定是有原因的，就是忘记了也是正常。升旗仪式结束后，我让小宇留下，还没开口，她先哭了。等她平静了，问她，果然如此。原来，小宇已经拿了最小号的校服，T恤尚能将就穿，但裤子无能如何也穿不成：裤腰大，裤管肥且长，必须要拿去修改，可她初来乍到，不知道哪里有缝纫铺，只好穿着自己的衣服了；因为身材矮小，她不想成为大家关注的焦点，现在全校通报，她感觉很丢人。我解释这不怪她，中午拿出去修改，以后按要求着装就行了。她也为扣了班级的分数，向我道歉。 　　一个学期结束了，小宇就违反了这一次校规。 　　我在处理这件事儿的时候，就运用到情绪ABC理论：当我知道因为小宇没穿校裤被扣分（A），我认为小宇一定有正当的原因（B），所以我选择接受，不当众批评她，而是站在她的角度理解她，维护小宇的尊严（C）。试想一下，如果我当时不问青红皂白，劈头盖脸训小宇一顿，小宇肯定感到很委屈，进而愤怒，或当面顶撞我，或产生逆反心理，暗中和班主任对着来，那都是有可能的事儿，这样，一个问题学生就产生了。 　　一位伟人说过凡是教师缺乏爱的地方，无论品格还是智慧都不能充分地自由地发展。所以，我们教师一定要热爱学生，给学生以尊重，要以酽酽师爱驱散学生心头的阴霾，做学生心灵的朋友和呵护者。 　　二、接纳学生的不完美 　　有一个著名的实验，一共有三只笼子，笼子里都关着一只老鼠。第一只笼子里有个开关，踩一下就会有食物送进来，老鼠很快就掌握了能吃到食物的诀窍；第二只笼子也有个开关，但是踩一下就会被电击一下，老鼠也记住了要领，不会再去踩那个开关；而第三只笼子里的开关，踩一下会有食物，再踩一下会被电一下，如此反复，笼子里的老鼠就失去了主意，最后疯掉了