【培训课果件】压力管理【珍藏版】.docVIP

课程设置 解析压力 面对压力 管理压力 抑郁症--白领阶层的挑战 据2009年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有5种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前3位 什么是压力 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受 压力包括三个方面的内容 那些使人感到紧张的事件或者环境 一种心态是人体内部出现的对事物状态的反映 人对事件或环境出现的一种生理和行为上的反映 压力是一种反应 压力既可以让你精神振奋 压力也可以让你精神崩溃 请您认真思考并回答 当您感到压力大时会有什么样的反应 压力症群的症状 精神不振 情绪不好 脾气暴燥 浑身无力 工作无能 生活无味 食欲不振 性欲无趣 睡眠不佳 容易生病 为什么人容易生病 《中国医药大典》讲道 《佛经》 压力来源之三问 压力是天生的 谁生了你 ---父母好吗他们会给你压力吗 压力是自找的 会要结婚吗 ---是自找吗婚姻是否给你压力了 压力是自造的 会要孩子吗 ---孩子好吗他是否给你压力了 压力与什么有关 与时间有关 与能力有关 与性格有关 与环境有关 与经济有关 与上司有关 与职务有关 与期望有关 压力产生的关键 标准太高 能力不足 心生妄想 标准太高 标准不合理 用别人的标准 用圣人的标准 你为什么会睡不着 能力不足 理想 想得到办得到叫理想 妄想 想得到办不到叫妄想 不该你有的想有 不该你得的想得