《武术动作中腾空飞脚的技术分析》.docVIP

本科毕业论文（设计） 题目： 武术动作中腾空飞脚的技术分析 学院： 体育学院 武术动作中腾空飞脚的技术分析 摘 要：武术是中华民族特有的民族传统文化。按运动形式可分为套路运动和搏斗运动，腾空飞脚是套路运动中最基本的跳跃动作之一。对腾空飞脚动作进行技术分析和研究，对武术教学，训练和比赛都有十分重要的意义。本文对武术教学中腾空飞脚的教学过程的观察，采用文献资料法，观察法，对学生学习动作过程中易犯错误进行分析研究，指出一些常见的错误及纠正方法，以便以后更好的提高教学质量。 关键词：武术动作；腾空飞脚；技术分析  目 录 1腾空飞脚预备姿势的动作技术 （1） 2腾空飞脚中助跑动作的技术分析 （1） 2.1助跑的动作结构 （1） 2.2助跑中的易犯错误 （1） 2.3助跑中易犯错误纠正方法及辅助练习 （1） 3腾空飞脚中起跳动作的技术分析 （2） 3.1起跳的动作结构 （2） 3.2起跳的错误动作及其纠正方法 （2） 4腾空飞脚中空中动作的技术分析 （2） 4.1左控右弹的技术分析 （2） 4.1.1左控右弹的动作结构 （2） 4.1.2左控右弹易犯错误 （2） 4.1.3左控右弹易犯错误的纠正方法及辅助练习 （3） 4.2空中双击的技术分析 （3） 4.2.1空中双击的动作结构 （3） 4.2.2空中双击易犯错误 （3） 4.2.3空中双击易犯错误的纠正方法也辅助练习 （3） 5腾空飞脚中落地动作的技术分析 （4） 5.1腾空飞脚中落地的动作结构 （4） 5.2落地动作中易犯错误 （4） 5.3落地错误动作的纠正方法及辅助练习 （4） 6腾空飞脚中呼吸的技术分析 （4） 结论 （5） 参考文献： （5） 武术套路中的腾空飞脚这个动作名称是在一九五八年，由国家体委武术处组织的创编规定套路时，把传统的脚法，发展为腾空飞脚。在传统套路中，腾空飞脚又名二踢脚，是武术套路中经常出现的跳跃动作之一。由于腾空飞脚动作复杂，难度较高，为了更好的深入了解这一动作，更好的掌握这个动作，把武术中腾空飞脚拆分为预备姿势，助跑，起跳，空中动作和落地五个部分和呼吸过程来做分析研究。 1腾空飞脚预备姿势的动作技术 ? 预备姿势形式多样，可以用高虚步亮掌或高虚步上冲拳等，这个对技术动作的完成无关紧要，但并不能删除和漠视它的存在，因为缺少这个动作就不能说是完整的腾空飞脚。 2腾空飞脚中助跑动作的技术分析 助跑是为了获得踏跳动作所需要的水平速度，以增大身体的动能，为踏跳创造有利条件。 2.1助跑的动作结构 ? 武术套路中规定的助跑不得超过三步，所以经常会出现在做动作的时候，由于助跑速度不够，造成起跳无力，踏跳不能达到预期效果的现象。因此，在做三步助跑时，运动员应适当采用击步、垫步等步法增加助跑步数，同时配合符合武术要求的摆臂动作，以增加助跑后的起跳力量，提高腾空高度。 2.2助跑中的易犯错误 在助跑的过程中，常犯的错误有：助跑的最后一步步幅太小，身体重心偏高；左腿摆踢与右腿起跳的动作脱节，蹬地、摆踢、带臂、顶头的动作用力不一致，从而影响身体的腾空高度。 2.3助跑中易犯错误纠正方法及辅助练习 2.3.1头顶空心球：可充分利用训练场附近有高度的支撑架，拉一根横绳，在绳子上吊些不同高度的空心球。学生可根据各自的身高及弹跳高度，做原地或加助跑的右脚起跳头顶空心球的练习，练习时要注重掌握起跳、摆踢、起跳、带臂、头顶动作的用力方法技巧，提高身体协调能力，同时强调助跑的最后一步步幅要适当加大，身体重心降低，助跑、起跳要有节奏感，这样可使身体或得更高的腾空高度。 2.3.2摆踢空心球：可分为原地摆踢和加助跑起跳摆踢两种训练形式。原地摆踢的方法是：成前后步站立姿势，右腿在前，左腿在后，左腿向前上方快速摆踢，脚面绷平，力达脚面并触击空心球。加助跑起跳摆踢的方法是：助跑后右脚蹬地起跳，身体腾空时左腿完成摆踢空心球的动作，无论是原地的还是加助跑的摆踢腿都需快速有力，踢球准确且有爆发力，这样既能体会左腿摆踢时的发力感觉，又能提高右腿起跳与左腿摆踢的协调配合能力。 3腾空飞脚中起跳动作的技术分析 起跳是依靠起跳腿的缓冲，蹬伸动作以及全身整体动作完成的一个过程。 3.1起跳的动作结构 首先是击步，击步是先上右脚，在向前迈出左脚，左脚先用脚前端蹬地起跳，同时右脚向上向前蹬起，两脚在空中直膝碰击，上体微向前倾斜，两臂向左右两侧伸直，成空中击步动作，在击步后接起跳动作，击步空中落地是右脚先落地，右膝微屈同时左脚向前踏上一步，身体中心继续向前移动，同时右脚向前上一步，此时两膝微屈，在右脚落地时，先是全脚掌着地，很快速度向前脚掌过度，此时右膝微向下屈，在屈膝同时力