中医体质养生指导(气虚质)课件.pptVIP

气虚体质辨识与养生指导 中医药学院 孙晓敏 讲师 E-mail:min1980@ 气虚质的特点 气虚质的特点 形体特征: 肌肉不健壮。 常见表现: 主项:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。 副项:面色偏黄或薄白,目光少神,口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,大便正常,或便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。 气虚质的特点 心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 发病倾向: 平素体质虚弱,卫表不固易患感冒; 病后抗病能力弱易迁延不愈; 易患哮喘、内脏下垂、慢性疲劳、过敏症等病。 对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 日常养生建议与方药干 预： 一、膳食建议： 适合体质的食物：宜性质平和，偏温而容易消化的食物，平时应注重调理脾胃，适当进补。 饮食宜忌：不宜食过于滋腻、难消化、加工食物（含化学添加物）或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。 日常养生建议与方药干 预： 二、起居调摄建议 ： 注意季节转换、气候变化，多补充维生素A、C、E，预防呼吸道疾病、过敏性疾病，防止身体及精神的过度疲劳。 注意保暖双脚，尤其是春、秋与冬季的夜晚睡觉时应穿上袜子，保暖双脚。或晚上睡觉前用温热水（40