原创力文档目 录
目 录…………………………………………………………………………………1
摘 要…………………………………………………………………………………2
1 训练内容…………………………………………………………………………2
1.1 百米训练……………………………………………………………………2
1.1.1 速度性力量的练习……………………………………………………2
1.1.2 速度性耐力的训练………………………………………………………3
1.1.3 速度性的柔韧、灵敏度的训练…………………………………………3
1.2 立定跳远的训练……………………………………………………………3
1.3 铅球的训练…………………………………………………………………3
2 训练应注意的事项………………………………………………………………4
2.1 准备活动……………………………………………………………………4
2.2 放松与恢复…………………………………………………………………4
2.3 运动员的合理营养…………………………………………………………5
2.4 心理锻炼……………………………………………………………………5
3 结 论………………………………………………………………………………6
参考文献……………………………………………………………………………6
浅谈高中体育特
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