2014运动对健康的重要性.docVIP

健康在于运动 ????生命在于运动这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯·库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。据统计，1968年美国有24％的成年人开始自觉地参加运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞的死亡率下降了37％，高血压的死亡率下降了60％，人们的平均寿命从70岁增加至75岁。由此可见，运动是身体健康的有效添加剂。 ????民以食为天、生命在于营养，健康在于运动这是人们都懂得的生活真谛。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。因此，健康在于运动不仅是我们现代人的一句时髦口号，更是我们必须努力去做的事情。 ????医学之父西波克拉底说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。可见运动对于生命和健康的重要性。 ????人们得疾病的部分原因，是由于身体各部分的发展不均衡。例如，对于某一部分的细胞过度地刺激与活动，而有一部分的细胞则缺少刺激、活动。 ????科学研究发现，长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的。 ????有氧运动并非老年人的专利，中青年人长期进行有氧运动，同样能获得理想的效果。尤其是那些上班