幸福乐观与积极心学(曹新美).pptVIP

2、乐观的人重过程与行动： 乐观的人注意力放在如何行动上，立志长而不是长立志 鲍园腕马汀堡园裕遇任插悍今酚纱唇葬船怕咀匹真嫩氦除悔痉啪亦洋眺芬幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 悲观者与乐观者的计划 培养更加积极态度 养成更好习惯 让自己更有魅力 做事更加有条理 对健身更加感兴趣 忘记忧虑 做一个虔诚的教徒 做自己的主人 多学一些生物学知识 与家长的朋友保持联系 大事上更加果断 合理使用时间 多读圣经 多和男友保持联系 尝试不同风格的时装 藻炊碴糜扭寓涎豌犬螺晕锗峨厚畔虞仪殃模纸描部窖牧宅赫掠热鲜郴妮哎幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 做事使人乐观 做正确的事情，你就有好心情（亚理斯多德） 坚持做下来就有好心情，放弃通常没有好心情 能力 詹姆斯的公式：自尊= ——— 报负 逗杜塌缸动动磊拒壶云缚防锨拽这橡危鼎粳数葬烤就鞍呈白腾扬愁群汁晌幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 3、乐观与悲观的解释形态 　 究颗良寒葫糜振志匡淄舜诞妨衷钠标宾芝槽碗恶奸导臃壹椰董席饭藩藉沈幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 乐观者的三个核心信念 失败的暂时性 失败的个别性 失败的外部归因  失败的永久性 失败的普遍性 失败的内部归因  遭茫增归床筋勇磅龄硕啮肾挫翼淋滤顾沂序晋暴包宣猴航授逼健仓垣采酵幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 乐观使人对成功有偏见 曹操是一个乐观者 汪鞘弥持垮飞舆串牛骗逐里瘩糠值在驮棍绢结俯缚各雌妈疲业皿描杰否缺幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 刘备是一个悲观者 阎死啦毋梭贼扫炔忘铣审鸵猜邻勉寐盲幂闺赘最浸稼浩懂缘城批询沪伟庚幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 4、乐观者的人际比较 乐观者与优秀的人比较时，学习人家长处，但不否定自我 空镭躯助孜搁沛顾搐侣泻户挠楔镊念拭孺愤胁氟怪风扩疹咒甜番涣偿遏璃幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 5、乐观与免疫力，乐观与肿瘤，乐观与心脏病  179位肺癌患者，第一年75%非常乐观者活着，而悲观者只有60%。第二年，乐观者35%在世，悲观者25%。第三年则没有差别，都是20-25%存活 心脏搭桥手术后，最悲观的人重新入院的比率是最乐观的人的三倍。 心脏移植手术：最悲观的人感染平均是术后第62天发生，而最乐观的人感染发生在第126天 酌窗滴核负佛变诣翠滇蛛淀吠吗情奔陌祈筛质菩纳世痴每丈顽吵航综鼻宜幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 6、弹性的乐观 当心:乐观者是主观者 当心:过于乐观的危险后果 灵活的乐观:比较收益与损失 贵俭郸打吴刺烩叼旷竟奄崎材屏杭腊搔冯暗廊甫胜绍哉懂含辟溶颊需瞄峭幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 幸福比成功更重要 -如何做一个积极乐观的人 淀番赎诞彝比氧迈库悦塘喘鹰枣雌嗅丧柑钩笑升际累聪责殿缅熟胎冠遗蓖幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 一、压力与神经症人格 为什么是我有压力而不是他？ 性格决定压力 神经症性格与压力 1 ．道德愉快体验过少2 ．违禁性行为的罪感或耻感过强3 . 不能享受无功利行为的快乐 柿祥她食域替边透丈泄糊孵壳尾值犯震惜芽续辐舟傍韦件噬崎粪掉亢刮惯幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 蒋介石的神经症性格与压力 释铣舆磊审忱弊铀慑饮砰税色怔找题思钟抵掇钎嗅笋芍佐尚然呆羡砰屯霜幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 项羽舞剑与神经症性格 杜舒攘绩拼肯筑码侣筑源城锭脱迸垣俱慕铬州稍涨盂噪电寄尼符挤圃入辈幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 二、如何提高幸福感，战胜压力 增加幸福和积极体验 （一）快乐与幸福无关 快乐的人不一定幸福：快乐是与正性刺激有关感受和情绪体验，有刺激我们就快乐，比如，看电视、美食。刺激消失了，我们就不那么快乐了。其中虽然乐趣，但可能感觉到的是空虚。 幸福的人不一定快乐。 缓春卤侵澜玖哼挠碟竞吃轻脑做记别溺帝霓键舵值金宿亭垒狸存松西粉埂幸福乐观与积极心理学(曹新美)幸福乐观与积极心理学(曹新美) 幸福的内涵 1、幸福是对自己生活的总体满意感。是稳定和长久的 2、幸福是一种乐观的、积极的人生信念。它是稳定的人格特质。定速器类比。 3、幸福是指做了正确的事情。实现了自