防跌操-080730精品.ppt

防跌要健骨，补钙钙尔奇 加强防跌操锻炼，预防老年人骨折 骨质疏松容易跌倒 低骨量是绝经后骨质疏松性骨折的重要危险因素，但跌倒又是骨折发生的直接诱因。 据报道，30%的60岁以上老年人每年至少跌倒1次，随着年龄的增长，跌倒的概率会逐渐增加, 80岁以上的老年人跌倒的年发生率高达50%，其中5-10%的跌倒可导致骨折。 跌倒引起骨折 跌倒引起的损伤小至软组织损伤，大到骨折，特别是在髋部骨折中90%由跌倒所致，且随年龄增长，由跌倒引发的损伤也在增多，髋部骨折的发生率越来越高。 跌倒致死率虽远低于跌倒损伤率，但跌倒后损伤引发的合并症是65岁以上老人的首要死因。 老年人骨折后果很严重！ 疼痛 脊椎骨折导致背部疼痛和情绪低落 功能丧失 死亡 髋部骨折第一年的死亡率为20% 丧失独立性 90%病人需要手术和漫长时间的康复 导致老年人跌倒的因素 疾病 骨质疏松、中風、帕金森症 、白內障 、感觉功能减弱、因病長期臥床 药物 服食以下药物而可能产生的副作用(头晕、神智不清等) 如安眠药、止痛药、镇静剂、降血压药、降血糖药 服食以下藥物而可能引致骨骼疏鬆 如類固醇、甲狀腺素等 家居環境因素 地板湿滑 、地面有杂物、光线不足、使用已损坏的椅子、睡床边、厕所没扶手 、地面不平等 预防老年人骨折 均衡饮食，补充钙质，适量晒太阳，预防骨质疏松 改善家居环境，培养良好生活习惯，减少跌倒危险 适量运动：太极拳