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《排球公共选修Ⅰ》课程教学大纲 《Volleyball General Elective Ⅰ》 （2004年2月） 课程性质：选修 适用对象：各年级学生 总 学 时：45 总 学 分：2 《排球公共选修Ⅰ》课程教学大纲 一、课程学习目标 （一）比较熟练掌握和运用排球运动的基本知识和技能锻炼身体，参加小型竞赛。 （二）结合排球专项学习和多种身体练习，发展学生的弹跳、速度、耐力、力量素质。 （三）学会通过排球活动调节自身情绪，改善心理状态。 （四）结合课程特点，培养学生具有良好的道德品质和合作精神，形成一定的社会适应能力。 二、课程内容 （一）专项理论 排球运动概述；排球竞赛规则、裁判法；竞赛组织工作。 （二）实践 1、体能 发展本专项有关的身体练习：有助于发展弹跳、灵敏的各项练习：如上下肢和腰腹部的肌肉速度性力量练习；手或持器械发展动作速度的练习；各种跳绳练习；连续跳台跳深练习。 2、技能 （1）基本技术 △准备姿势，移动步法：稍蹲、半蹲、并步、滑步、交叉步、跨步； △发球：正面（侧面）下手发球、正面上手发球、勾手发球； △垫球：正面双手垫球、侧面双手垫球； △传球：双手正面传球、双手侧向传球； △扣球：正面扣球； △拦网：单人拦网、双人拦网； （2）技术运用 △发球、接发球（垫球） 接发球（垫球）与传球 △传球与扣球 △扣球与拦网 （3）游戏及娱乐性练习 △对墙发球后自垫球； △