512震后心理援助指导手册.doc

“我们心在一起” “5·12”震后心理援助指导手册 济宁学院大学生心理咨询中心编 二〇〇八年六月 目 录 一、前言……………………………………………………1 二、中国心理学会倡议书…………………………………2 三、震后心理援助常见问题回答…………………………4 四、画图方法………………………………………………11 五、团体游戏………………………………………………13 六、自救知识………………………………………………18 附：案例……………………………………………………21 前 言 2008年5月12日下午2时28分，四川省汶川县发生8.0级强烈地震灾害。这场突如其来的巨大灾难，震动了大半个中国，揪着每一个中国人的心。 人们将如何接纳猝临的灾难、怎样树立坚持活下去的信念、如何从容应对未来、面对被改变的人生命运呢？尤其是那些未成年的孩子，又怎样摆脱黑暗的阴影，走出心理的重大危机呢？大灾发生后，与生命救助同等重要的是精神安抚和心理援助。物质损失终能弥补，但精神创伤如得不到及时干预可能会影响一辈子。无论是与死神较量过的幸存者，承受瞬间亲人离去的巨大悲痛的受害者，还是在焦虑恐慌中承受巨大心理压力的受灾民众，对于他们来说，除了物质的救援，身体的医治，政府的温暖外，更需要亲情的抚慰，压力的疏解和心理的干预，需要灾难过后内心的平复，需要面对未来生活的勇气和信心。 我们作为高校心理健康教育教师与心理咨询的从业人员，深切了解这场灾难对灾区人民的身体和心理上造成的巨大伤害。我们有着火热的心，有着满腔的激情，我们要在灾后灾民的心理重建中发挥我们的作用。同时我们要响应《中国心理学会致全国心理学工作者和心理咨询、治疗专业人员倡议书》的倡仪，杜绝鲁莽的心理救助行为，做好长期救助工作的各项准备。 作为远离灾区的大学，我们首先要做好校内灾区同学的心理援助工作，在此基础上，我们也要义不容辞的投身到较为长期而艰巨的心理援助行动中去。我们学院组建了大学生赴四川北川心理援助专业服务团，利用我们所学的专业知识，最大限度地为灾区人民奉献我们的力量。为此，我们整理编印了这本《512震后心理援助指导手册》，供大家助人和自助时参考。 衷心祝愿灾区人民能早日走出灾难阴影！祝愿灾区人民健康、快乐的生活！ 济宁学院大学生心理咨询中心 2008年6月 灾难对个体产生的心理影响大致可分为四个方面： （1）生理方面：失眠、做噩梦、易醒、容易疲倦、呼吸困难、窒息感、发抖、容易出汗、消化不良、口干等； （2）认知方面：否认、自责、罪恶感、自怜、不幸感、无能为力感、敌意、不信任他人等； （3）情绪方面：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等； （4）行为方面：注意力不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等。 灾难发生后，他/她经常向我诉说那次灾难的过程，我要不要制止他/她呢？ 很多人认为，在灾难后要尽量回避谈论那次灾难的过程，其实这种想法不是很科学。应该允许他/她说出那次灾难的过程，而且可以说得具体、详细些，我们要认真、耐心地倾听他/她。时间长了，他/她可能逐渐会停止谈论这件事情。记住，不要限制他/她的倾诉。 虽然灾难过去了，但是他/她问还会不会来地震，如果再来地震怎么办，我该如何回答？ 遇到这种情况，您不能跟他/她说不会再有了，但是您可以教给他/她一些简单的防地震措施。如果有可能，可以一起进行防地震的模拟演练。 要让他/她清楚，不是每次地震都具有那么强的危害性。 他/她的亲人在这次灾难中遇难了，每当独处时他/她就会哭泣，我该怎么办？ 首先，不要劝阻他/她哭泣，陪在他/她的身边，让他/她尽情的哭泣，您可以适时地递上面巾纸让他/她擦泪以示关心。其次，如果他/她跟您诉说遇难亲人的事情，您应该静静的听他/她讲述，不要劝阻。我身边有个人，每当想起灾难的事情就会很恐慌，我们应该怎么帮助他/她？ 首先，我们应该在第一时间出现在他/她的身边，给他/她安全感。除了通过身体接触的方式让他/她感到身边有人在陪伴他/她，您也可以给他/她一些柔软的物体怀抱，如抱枕、布娃娃等。 当恐慌结束后，必须告诉他/她是因为刚才想起的事情引起了恐慌，其实他/她现在非常安全。如果这个人经常有这种恐慌情形出现，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。 如果碰到他/她的心理问题我实在没有办法解决，那该怎么办？ 尽快向专业心理咨询人员求助，最好当事人能亲自到场。实在不行，您要