田径准备活动教案.docVIP

嘉应学院田径教案 人数 30 第 2 次课 2013 年 12 月 10 日 教材 内容 徒手体操 行进间的专门练习 游戏 教学目标 通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的； 通过徒手体操使同学们身体各个关节充分活动开； 通过专门性练习，为课堂教学内容打下基础。 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 内 容 一 开 始 部 分 5 分钟 1、值日生集合、整队、检查人数，报告给莫老师。 2、师生问好，教师考勤。 3、代课教师宣布本课次内容。 4、安排见习生。 组织：在田径场两列横队集合。 ○ ○ ○……○ ○ ○ ○ ○ ○……○ ○ ○（◎） ◎ □ （□） （○：学生，◎：代课老师 □：莫老师） 教法：语言法 要求： 1、 集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。 2、 场地、器材、服装等均符合教学要求。 3、 精神饱满，注意力集中，认真听讲。 4、 安排见习学生，并并汇报给莫老师。 二 准 备 部 分 15 分钟 、一般性准备活动 400*2米热身跑（3分钟） 组织：两列队伍合成一队 教法：队伍整齐.不懒散 要求： 跑动过程中队伍整齐、精神饱满 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 内 容 二 准 备 部 分 15 分钟 徒手操（6） 压肩运动（4×8拍） 体侧运动（4×8拍） 正 压 腿（4×8拍） 侧高台腿（4×8拍） 后 摆 腿（4×8拍） 活动关节（4×8拍） 、专门性准备活动 （6分钟） 高抬腿（30米一组） 后蹬跑（30米一组） 车轮跑（30米一组） 4、小步跑（30米一组） 组织：左右散开.俩个人一组 教法：口令指挥进行练习，提示动作要点。 要求： 队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。 用力顺序合理，动作协调、规范。 组织：在100米终点处成两路纵队（左右间隔一米）做行进间练习。 （学生从3、5道朝起点方向做过去，从2、6道左右后转弯回来） 教法：口令指挥进行练习，提示动作要点。 精讲动作要领并示范。 2、口令指挥学生练习。 3、练习过程中语言提示。 4、典型错误及时指出。 要求： 注意力集中，仔细体会动作要领。 高质量完成动作。 行进间前后间隔5米。 保持队伍整齐性。 课的部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 内 容 二 准 备 部 分 15 分钟 高抬腿（30米一组） 2、后蹬跑（30米一组） 3、车轮跑（30米一组） 课 的 内 容 练习1动作要领： 1、上体正直或稍前倾，身体重心提高； 2、大腿高抬与躯干约成90度角、积极下压，； 3、膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地； 4、支撑腿髋、膝、踝三关节充分伸展； 5、骨盆前送,两臂前后摆动配合两动作腿。 练习2动作要领： 上体稍前倾； 支撑腿后蹬充分蹬直，后蹬角度 较小； 摆动腿屈膝以膝盖领先向前摆出，带动同侧髋向前； 蹬离地时用脚趾扒地，然后大腿积极下压，用前脚掌着地； 两臂前后摆动配合两腿动作。 练习3动作要领： 上体正直或稍前倾，身体重心提高； 大腿高抬与躯干约成90度角，小腿折叠于大腿下，大腿积极下压； 膝关节放松让小腿自然向前下方伸出，当脚掌接近地面时膝关节呈伸直姿势，小腿的延长线和地面成70度角； 4、随着大腿继续向下后方压，用前脚掌在靠近身体重心投影点处积极完成扒地动作着地，着地支撑时要充分伸展髋、膝、踝三关节，并使身体重心迅速前移。双臂屈肘、前后摆动，整个动作配 合要协调、连贯。 组 织 教 法 及 教 学 内 容 二 准 备 部 分 15 分钟 小步跑（30米一组） 练习4动作要领： 上体稍前倾，提踵； 大腿稍抬起，膝关节放松； 大腿下压小腿顺下压惯性前伸； 以前脚掌积极着地后扒。 三 游戏部分