北京医院参加孕妇学校笔记.docVIP

卫生部北京医院参加孕妇学校第一次课 产科的徐主任主整个课程分为四个部分 第一，孕程介绍 第二， 孕期的营养和保健 第三，孕期各项检查的必要性及主要内容 第四，分娩过程第一部分，孕程介绍，这部分介绍的比较简略。 第一部分，孕程介绍，这部分介绍的比较简略。 1、 （1）整个个孕期从末次月经开始算起， 共计280天，40周，每4周为一个月（同自然月不一样）； （2) 头三个月为孕早期，后三个月为孕晚期，中间的四个月为孕中期。 2、足月健康婴儿的标准：身长在50厘米以上，体重在2500克-4000克之间 ； 3、 孕26周-36周，为胎儿快速生长发育的时期，妈妈需补充足够丰富的营养； 孕5个月-6个月之间，为胎儿脑细胞迅速生长阶段 ，妈妈需补充相应的营养（孕早期前8周为脑细胞形成阶段） 4、 整个孕期， 孕妇体重增加10-12.5公斤为正常范围， 其中4-5个月增加约为4-5公斤；6-10个月增加约为5-6公斤。 但由于我们这批妈妈的孕期大部分在冬天，天冷食欲会很好，所以体重增加可能会大于这个标准。 第二部分， 孕期的营养和保健 一，营养（需要补充七大营养，但我记得不太全啦， 对不起大家哦） 1、需要补充充足的碳水化合物、脂肪，这是身体所必需的 1.碳水化合物60%妈妈的血糖必须在60毫克以上。过低对宝宝不好。2.蛋白质25%米面中有少量的蛋白质。优质蛋白排列依次是：1）牛奶，鸡蛋，可以被人体吸收95%-97%? ?? ?? ?? ?? ?? ? 2）鸡肉,鱼肉? ?? ?? ?? ?? ?? ? 3)牛羊肉? ?? ?? ?? ?? ?? ? 4）猪肉（脂肪含量有点高）3.脂肪15% 也是必须要有的。徐主任尤其提到，不吃主食， 不吃肉是不行的，这对宝宝是非常不好的， 准妈妈应该是低糖、低盐、低脂的，粗粮和瘦肉。举例有人吃核桃，放在一碗，没事就吃，也不行，每天1-2个旧足够了。2、补充各种维生素和微量元素，徐主任特别提到下面三种： （1）叶酸 徐主任讲，北京地区的地理条件本身就决定了北京地区的水土中缺少叶酸，所以北京市规定准妈妈们在孕前三个月， 和孕后前三个月都要补充叶酸，但具体剂量目前没有规定标准，大致为400毫克-800毫克；对于预防宝宝畸形什么的大有好处；推荐爱乐维和玛特纳，早饭后一片。（2）铁 孕妇如果缺铁，血色素就会低，如果太低， 对宝宝和孕妇都不好（具体的内容没记下来），北京市规定孕妇的血色素必须高于11克， 否则就有补铁啦，徐主任说多吃瘦肉和一些含铁的蔬菜，可以多补铁，还提到了养血饮（不知道写的对不对），这个好像是中药， 补血很好的；? ?多吃动物肝脏以及红枣和红小豆对宝宝的肝脏和骨髓都是非常好的；（3）钙 孕妇一定要补钙，否则对宝宝的骨骼发育会有影响，而且对孕妇自己也不好， 尤其是产后更要补钙。所以一般医生建议孕5个月后就要补钙了，而且哺乳期更要补钙。 孕妇每天的钙需要量大概为1200克。 钙是很不容易被人体吸收的， 最易被人体吸收的是碳酸钙，也只能吸收40%，所以仅凭吃饭和喝奶是远远不够的。 徐主任建议孕5个月以后的孕妇每天吃一片钙片，她推荐了钙尔奇D（含600毫克钙/片）， 每天晚上吃一片就好了。（这个药是医保报销的）。还要多喝奶（但她没提孕妇奶粉，她说那些是商品， 广告吹嘘成分太多， 她不了解） （4）纤维素 孕妇到怀孕4个月后， 便秘的程度会严重，补充维生素会缓解便秘，而且消耗体内过多的糖和热量。 多吃蔬菜可以补充纤维素。 （5）水 徐主任建议每天要1500+1800毫升白开水，不要等口渴再喝，。（其间有个姐姐问，喝多水会不会导致羊水过多，结果被驳斥） 徐主任建议喝白开水最好，过多喝饮料容易造成宝宝血管老化等很多问题） 咖啡要少喝，最好不喝。 可以喝淡绿茶。 （6）碘? ???除了碘盐之外，每周一次：紫菜海带都可以。综上， 每天的饮食量如下： 主食 6两； 瘦肉 2两（不知道是不是听错了） 鸡蛋 1-2个 蔬菜 1斤 水果 1斤 牛奶 250克-500克 二， 保健 徐主任提到， 孕妇一定要多运动，不但可以使分娩过程变得轻松， 而且对于控制体型， 预防妊娠糖尿病，高血压都有好处 徐主任推荐的运动如下： 1、 散步：尤其是饭后半小时； 2、 游泳 3、 瑜伽 另外，孕妇每天应该睡觉达到10个小时，作息要有规律，（不可以晚睡早起，不吃早饭） 睡觉姿势侧卧最佳，左右均可，左侧较好，但因人而异，只要侧卧就好啦。 第三部分 孕期检查的内容与必要性 （一） 一般而言，