第三章悦纳自我完善自我描述.ppt

▲自我意识的概念：自我意识是个体对自身及自身与客观世界关系的认识。是衡量人格成熟与否的标准。包括认识自己的生理状况、认识自己的心理特征，以及自己与他人的关系的认识。自我认识 自我情感自我意志 物质自我对自己身体、外貌、 满意或不满意 追求身体的外表衣着、风度、家庭、物质欲望的满足所有物的认识维护家庭利益等 社会自我对自己在团体中的 满意或不满意追求名誉地位，名望、地位、自己与他人竞争，争拥有的亲友及经济取得到他人的好感条件等的认识精神自我对自己的智力、性 满意或不满意追求信仰、注意格、气质、兴趣等行为符合社会规特点的认识范，要求智慧与能力的发展 自我意识的作用 1、提高了人的认识能力；不仅关注客观世界，也关注主观世界的认识。 2、丰富了人的情感世界；如羞涩感、苦闷、彷徨与自我体验有关的情感世界。 3、促进了人意志的发展；自我意识的调节使人具有自我控制和自我监督的能力。 如何认识自己 从他人的角度认识自己 游戏：优点轰炸 从自身的角度认识自己 游戏：20个我是？ 第二节 塑造自尊自信自强的形象 问卷调查： 1、你认为自己漂亮/英俊吗？ 2、你能成为班级中出色的一员吗？ 3、你认为是班中不可缺少的一员吗？ 4、你是否总是担心做不好某一件事情？ 5、你是否能实现你心中的理想？ 你的生活态度积极吗？ 1分：从不 2分：偶尔 3分：经常 4分：总是 1、我发现保持乐观心态很难 2、我觉得生活抛弃了我 3、遭到厄运时，我向厄运屈服 4、我会使自己情绪低落 5、我容易想到最坏的方面 6、我以消极的语气与人交谈 7、我觉得自己没有价值 8、我对别人感到失望 9、我觉得世界充满危机 10、我容易回忆痛苦的往事 11、面对赞美我会局促不安 12、我觉得自己一无是处 13、我会被坏心情淹没 14、我容易发怒 15、我无法实现我的人生理想 16、我容易忧虑不安 17、人们说我是悲观主义者 18、我很难自得其乐 19、我缺乏自信 20、我做事没有动力 21、我的生命没有意义、缺乏目标 22、我没有舒适安逸的生活环境 23、我觉得身体不适 24、没有人理解我 25、我的生活方式充满压力 26、我无法控制自己的生活 27、我的爱情生活不如人意 28、我不满意我的学习生活 29、我缺乏成就感 30、失败的事情会带给我很大打击 31、我的危机一个接着一个 32、我对自己所处的年代不满意 32---64分，你的生活态度非常积极。 65---95分，你的积极性一般，但通过帮助和学习，你将改善自己思维方式。 96---128，你的生活态度令人担忧。需要获得有益的心理策略。 我的弱点在于 ： 我的优点在于：129 现实生活中，每个人都会遭受到大大小小的各种困境。强者能应付困境，脱离困境。以下20道测试题，可以帮助你对自己作出判断，请认真回答。 自信地技巧 挑前面的位子坐 练习正视别人 把你走路的速度加快25% 练习当众发言 在众人面前大声朗诵 咧嘴大笑 1、你对待商店的售货员或饭店的服务员是不是跟你对待 朋友那样很有礼貌呢？（） 2、如果有人赞美你，你是不是会向他说“谢谢”呢？（） 3、你是不是很容易展露出笑容，甚至是在陌生人的面前？（） 4、你是不是会关心别人的幸福和舒适？（） 5、跟别人谈话时，你是不是一直很注意对方？（） 6、你是不是很容易就生气？（） 7、有人尴尬不堪时，你是不是觉得很有趣？（） 8、在你的谈话和信件中，你是不是时常提到自己？（） 9、你是不是认为礼貌对一个男子汉无足轻重？（） （1）提高自我控制能力。 （2）适当地展示自己的优点，发挥自己的长处。 （3）不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。 （4）勇于接受挑战，在挑战中体现自己在集体中的价值。 （5）学会用发展的眼光看待自己。 洛克菲勒，他有学习障碍，但他是石油大王。 阿里士多德沟通能力有障碍，但他是位有名的哲学家。 梵高受情绪困扰，但他在画坛上的成就却是超凡的。 孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。 罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人渡过困难期。 海伦.凯勒失聪，但她的内心却不凡。 爱因斯坦曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成就有目共睹。 丘吉尔有沟通障碍，但是他在国际政坛上号令群雄，叱咤风云。 贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人。 他们都勇敢地接受了自己的缺点、不足或是缺陷，真正做到了悦纳自己，心理非常的健康。 相信自己 鼓起勇气 超越自己 你就是第一 主题曲：《相信自己》 5、给我们的启示： 人的能力是多方面的，每个人都有自己的长处与优点只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。同时，每个人也有一定的弱点和不足，没有必要为自己的弱点和不足而自卑，要愉快的接受自己，并通过努力，改进和发展自己。首次出手 首次