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更年期與骨質疏鬆 ◎停經婦女是骨質疏鬆的高危險群◎東方女性易患骨質疏鬆◎骨質疏鬆的危險因子◎骨質疏鬆常侵犯的三個部位◎如何預防骨質疏鬆◎如何有效抑制骨質流失◎骨質疏鬆症的治療 網頁內容由˙台安醫院優生保健部主任：周輝政醫師˙中國醫藥學院前婦產科主任：楊東川醫師共同提供（依姓氏排列） ◎ 停經婦女是骨質疏鬆的高危險群 　　根據國內統計，六十歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。女性容易罹患骨質疏鬆的原因如下： 女性的骨質原來就比男性差。 女性停經以後骨質會快速流失。 女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響就更為嚴重。 　　隨著預期壽命的延長，骨質疏鬆已經成為停經婦女最重要的健康課題。根據我個人所作的調查，停經25年以後將近有一半的婦女都有骨質疏鬆。就目前的醫學來說，骨質疏鬆只能預防，並沒有有效的治療方式，尤其一但發生骨折，很難復原。因此更年期婦女應該及早作好保骨的工作。 由前臂骨骨質密度測量880位台北市婦女的骨質疏鬆比例（資料來源：周輝政91.11）　　另外，對骨頭而言，骨細胞需要性腺激素的滋養，才能維持正常的骨質流失與建構的平衡。其實女人從35歲左右，骨質就已經開始逐漸流失了，到更年期開始，由於雌性激素分泌急速降低，骨質流失速度嚴重增加，骨本逐漸消耗，因而容易導致「骨質疏鬆症」的產生，造成脊椎壓迫性骨折，像是駝背、身高變矮，「老倒勼」，更嚴重的是髖骨骨折，進而造成行動不變，影響老年的生活品質甚鉅，這是每一位更年期以及停經後婦女不可不注意的大條代誌。 ◎東方女性易患骨質疏鬆 　　東方人由於飲食習慣和體質的關係，較少引用牛奶和食用其他乳製品，鈣質的攝取量普遍不足，也就較西方人容易罹患骨質疏鬆症。國人乳製品的攝取量大約只有西方人的一半，所以中國婦女的骨質密度，平均比西方婦女為低，也就容易罹患骨質疏鬆症。中國大陸的骨質疏鬆人口據估計約有六千萬以上，相當於台灣全人口的三倍以上，這種情況隨著經濟的發展以及社會的高齡化，會更進一步惡化。　　有些骨質疏鬆是由於慢性病或是用藥所造成的，例如︰洗腎患者、長期服用俗稱美國仙丹的類固醇、長期使用制酸劑（如胃乳）…等等，很容易造成骨質的流失。有許多中草藥之中被摻用了類固醇，如果在不知情之下大量服用，也會造成骨質流失。另外，也有些婦女因為疾病而切除了兩側的卵巢，或者是發生不明原因的早期卵巢衰竭。這些情況由於身體缺乏雌激素，使得體內的骨質提早流失，骨質疏鬆的發生率也就較一般的婦女為高也較為嚴重。　　根據統計，美國約有兩千五百萬骨質疏鬆的患者，女性患者佔了百分之八十。超過七十五歲的婦女，罹患骨質疏鬆的比率更高達百分之九十！我國的狀況根據國內幾家醫學中心的研究，超過六十歲的女性罹患骨質疏鬆症的比例超過百分之十六，對於老年婦女的健康形成潛在的威脅。老年婦女的骨折不只是醫療上的問題，七十歲以上的女性大約有百分之四十會因為大腿骨骨折導致行動不便，需要長期臥床和別人的照顧，更有百分之十左右因而死亡。 ◎骨質疏鬆的危險因子 表：骨質疏鬆的危險 種族 亞裔婦女 飲食問題 鈣及維他命Ｄ缺乏厭食症營養不良、吸收不良高蛋白飲食（老年人）高磷飲食 生活形態 缺乏運動長期臥床抽煙、酗酒 女性荷爾蒙缺乏 停經婦女兩側卵巢切除早期卵巢衰竭 其他內分泌疾病（如：糖尿病） 骨骼或骨髓疾病 腎臟疾病 藥物（如：類固醇） 肝臟疾病 ◎如何預防骨質疏鬆 預防骨質疏鬆應該從小做起 人生階段 目標 方法 嬰兒期兒童期青春期 建立強健的骨骼（尤其是女性） 鈣、維他命D、運動…等避免有害因素：抽煙、太瘦… 成人期 達到適當的高峰骨質維持骨密度 鈣、維他命D、運動…等避免有害因素：抽煙、太瘦… 停經 防止骨質疏鬆、避免骨折 荷爾蒙補充療法、藥物（如：抑鈣素、氟…）骨質疏鬆檢查找出高危險群鈣、維他命D、運動…等避免有害因素：抽煙、太瘦… 如何預防骨質疏鬆一、認識危險因子以建立健康行為　　骨質疏鬆症的危險因子，根據研究發現：除了性別、老化、停經、體型瘦小、家族遺傳…等不可控制因素以外；鈣質攝取不足、抽菸、過度喝酒、飲用過量咖啡或不愛運動，以及服用特殊藥物，如含鋁之胃藥（制酸劑）、類固醇…等可控制因素，也都是使鈣質流失，造成骨質疏鬆症的幫凶。一般慢性疾病，大多與飲食營養關係密切，骨質疏鬆症亦然；危險因子的認識對於疾病的預防與治療非常重要，衛生教育讓病患建立正確的健康知識行為，改變生活型態與飲食習慣，以遠離致病危險因子。所謂生活型態，包括了生活習性、飲食習慣、攸關健康之行為、以及有無穩定之婚姻、家庭生活或社會生活等。改變生活型態即養成規律運動的習