1311班：调整心态-积极备考主题班会.ppt

1311班主题班会 什么是心态？ 心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的精神状态，一个人的心态，对他的人生成长与发展会有很大的影响。好的心态不但可以让人更好地取得成功，还能更好的享受生活，提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏不定的，心态有好也有坏，。 请同学们阐述自己现在的高考备考心态 积极的心态决定了成功的85%，心态是积极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。 是什么限制了我们？？？ 我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 …………………… 但，现实是拥有良好、积极心态的太少！ 一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是动物界的跳高冠军。 接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果 故事一 跳蚤实验 “跳蚤效应”指跳蚤调节了自己跳的目标高度，而且适应了它，不再改变。很多人不敢去追求梦想，不是追不到，而是因为心里就默认了一个“高度”。 故事二 自信心衰竭的小狗 1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman ）用狗来做过的一项实验，验证了“习得性无助”的效果。? 实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里，在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。? 实验结果： 习得性无助（Learned Helplessness）?指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。? 故事三 死囚实验 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门，人们 故事三 死囚实验 死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死了。这实验揭示了原理：心态影响生理。 综上三个故事，结论： 目前，我们面临一些困难！ 如何进行心态调整？ 1、选一句名人名言，时时警醒自己 A: ___________，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，___________！ C: ________，风歌笑孔丘！ D: ___________，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，___________！ F: ________，________，至今思项羽，不肯过江东。 G:蒲松龄落第自勉联： 一.学会自信 2、远离消极心态的人，别让他们影响你 近朱者赤，近墨者黑 请全体起立（我们做个实验） 3、积极暗示，经常暗示自己是优秀的 信念具有潜移默化的作用 钱钟书（父钱基博） 横扫清华图书馆（1929） 整个清华没有一个教授有资格充当钱某人的导师。（1933） 二、习得性乐观 习惯是培养出来的，成就感也要慢慢培养，乐观更要培养！ 习得性乐观的培养 三、要有骆驼、狮子、婴儿的心态 未来的163天，要赢得胜利，你的心态要有三种构成模式：骆驼的心态，狮子的心态，婴儿的心态。 1．要有骆驼的心态，是因为备考之路并非一马平川，而多沙漠荒滩。 骆驼心态就是一种信念的执著与顽强，就是对希望与成功的顽强向往。 2．要有狮子心态，是因为高考的竞争与残酷无时不在，有了狮子的心态，就会在你强健的体魄内，涌动着随时准备厮杀的渴望，充盈着直面鲜血淋漓的冷静，鼓荡着藐视对手和一切困难的王者风范。因此，狮子心态，就是有那种勇者无敌的气概，即使折戟沉沙，也在所不惜。狮子的心态，就是把要成功的欲望烧成白炽化，象火一般的旺盛，把“想”变成“一定要”，把强烈的欲望，变成坚如磐石的信念。当一个人当把生命的精力集中到一点上时，就可能做出令自己吃惊的事业。 3、要有婴儿心态，意味着简化自己，就是使走向高考的每个日子里，把心灵回归到天真、单纯的本初心态。使自己的心态尽可能地单纯起来，尽可能地回到本初状态，是拨开缠绕在我们心灵上的枯枝荒藤、理清前进方向、释放自身潜能、最大限度发挥自身优势、取得超水平成绩的必然选择。 四、相信自己，相信奋斗的力量 视频 最后，希望每个学生 Thanks 狮子搏兔，亦尽全力 走路与不走路的人，隔一天看，没有任何区别；隔一个月看，差异甚微；隔一年看，差距明显，也似乎没有实质区别；隔五年看的时候，就是身体和精神状态上的巨大差别；等到十年之后再看，也许就是两种不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！