九年级耐久跑单元教学计划,.docVIP

九年级耐久跑单元教学计划 教材名称 耐久跑 预计课时 8 教学目标 进一步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，并能安全地进行耐久跑锻炼。 2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 教材重点与难点 重点：呼吸方法 难点：跑与呼吸的配合 课次 课时目标 教学重点、难点 教法与策略 1 掌握站立式起跑的方法要领，自己的中等速度跑进的方法,摆臂自如、步伐轻松，培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。 重点：中速 难点：摆臂自如、步伐轻松 1．跑的专门性辅助练习 2．直道中速跑 3．中速跑（400米*2-3次） 2 通过重复跑一定的距离，发展耐力素质和跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼 重点：快速跑 难点：调整呼吸 重复跑：100米、200米、400米 3 学习弯道跑动作技术，提高学生对弯道跑技术的理解，发展灵敏、速度等身体素质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。 重点：直道与弯道跑的变化。 难点：上体内倾，二臂不同摆幅 1、教师讲解示范弯道跑的技术要领。 2、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。 3、直道进入弯道的加速跑50米 4、学生在跑道上进行弯道跑练习。 5、利用圆圈进行追逐游戏。 4 通过变速跑练