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豆芽菜理论中的员工压力管理方法 张聿成:实战派STT内训师！7年的台资集团企业内训师经历，3年的OPP讲师经验（人力资源方面），绝对实战派； 落地培训讲师，没有华丽的头衔，也没有高大上的称号，只有实战、实际、实用、失效的培训；企业人才培养方案的提供者和实施者，脚踏实地、不走捷径。 中华培训讲师网高级讲师 现任天下伐谋公司高级合伙人、签约讲师！ 激活心智 ——巧妙地管理情绪和压力 　　心理学有个闻名的“豆芽菜理论”：人材的生长正好象发豆芽，豆芽放在湿布上，上头还一定要压上石块。没有石块的压力，豆芽长得又长又细，味道很差；有了石块的压力，豆芽才会长得又白又胖，味道鲜美。这也就是说，在员工压力管理中，合适的压力是职员努力向前的管用动力。 　　您可以掌握员工压力管理的智慧，休止无用的苦痛与埋怨。将压力转化为解决问题、自在生存的全新能+羭缕。压力虽没有办法防止，但我们可以学会“放下”。惟有知道放下心里头那一些偏执的臆想与负面情绪，人能力在艰难的处境中取得欢乐。谭小芳老师将教你怎么样用最简单的办法，直面自个儿的苦痛与艰难困苦，辞别偏执与消极，轻松化解办公压力，重拾积极生存的信心。让你的生存从这个时候起辞别沉重和平凡，变得更加充实且富裕激情！ 　　时间是纸，人就是笔，而人的生活来就有是文章。压力无处不在！？总的溯源，作者觉得，员工压力管理的溯源：实际上就是源于人命的完成期限性。假如人能活1000年的话，那末，事实生存中的压力负担也就几乎为0了。譬如，在一次员工压力管理培养训练课上，我拿起一杯水，而后问台下的学员∶“各位觉得这杯水有多重呢？” 　　有人说是半斤，有人说是一斤，作者则说∶“这杯水的重量并不关紧，关紧的是你能拿多久？拿一分钟，谁都可以；拿一个钟头，有可能感到手酸；拿一天，有可能就得进医院了。实际上这杯水的重量是同样的，不过你拿得越久，就越感到沉重。这就像我们承受着压力同样，假如我们一直把压力放在身上，无论时间参差，到最终便会感到压力越来越沉重而没有办法承受。我们务必做的是放下这杯水，歇息一下子后再拿起这杯水，这么我们能力拿得更久。所以各位应当将承受的压力于时期后适合时宜地放下，并好好地歇息一下子，而后再从新拿起来，这么才有可能承受得更久。” 　　这则故事讲了员工压力管理的一个简单道理∶不管啥子样的压力，惟有科学面临，能力取得解决之道。帮忙你在事业、人际、家子、康健和私人的理想寻求之间找到一个金子中点。在谭老师的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生存的道路，最后到了理想的尽头，成功实现真正成功的员工压力管理。 　　在起居中，您是否有过情绪难于扼制、压力没有办法承担的事情状况？假如有，您是听其自然纵容，仍然扼制和开通？“人的生活不吉祥器物十之八九”，生存在竞争紧张的现代社会形态，每私人都要面临来自办公、生存、学习和情意等各方面的压力。沉重的压力造成许多人情绪不好，学习速率减退，生存品质减低，甚至于导发恶疾等不好后果。那末，该怎么样面临压力，管理情绪呢？ 　　我听说，香港尤其行政区行政长官曾荫权一辈子中压力最大的时刻，就是1998年亚洲金融风暴，香港特区政府力排众议，仍然表决加入股市的那个多月。众多香港人都晓得，曾荫权每日清晨都会到教堂祷告。靠祷告降低压力，信任大家不会觉得不测。但他的另一个降低压力办法，信任大家猜也猜不到，竟是“擦鞋”！不开心的时刻，他便会把柜里10多双皮鞋拿出来，从新擦一遍。这也不是很奇怪，不开心或压力大时，独自一个人坐下来，容易胡思乱想。擦鞋这类简单、机械的动作，反倒能令人专注。 　　现代人的抗压有经验仿佛好象比不较早的古代人——譬如，不久前天为一家公司培养训练讲座的时刻，我讲起了一个在高压下迅疾度完成才的小故事：话说宋徽宗是一位喜欢书法和绘画况且有很进一步学习诣的圣上，他有一天问跟随：天下何人画驴最好？跟随应答不出来，退下后急寻画驴有名者姓字名谁，着急中获悉一名叫朱子明的画家有驴画家之称，即召朱子明进宫画驴。 　　朱子明获悉被召进宫是为陛下画驴时，吓出一身冷汗，原来他根本不会画驴，他本是画山水的画家，由于有同行耍笑捉弄而给他起了个驴画家的别名，并非特长画驴才得的驴画家。但陛下之命不可以违，着急之下的朱子明苦练画驴技术，先后画了数百幅相关驴的画，最终竟阴错阳差地得陛下赞扬，真正成了天下第1画驴之人。从朱子明被逼画驴的压力小故事中，我们看见了员工压力管理的菁华：变压力为动力！ 　　有一个心理学家做了一个实验：要求一群实验者在周日的晚上，把未来7天全部烦闷苦恼的事物都记录下来，而后投入到一个大型的“烦闷苦恼箱”。到达第三周的星期日，他在实验者前面，敞开这个箱子，逐个与人员审核查对每项“烦闷苦恼”，最后结果发觉那里面有九成并没有真正的发生。继续他又要求大家把余下