中考第一轮概括《七级上册 在分数的背后》（书本考点聚焦+典例拓展提升）课件 教科版.pptVIP

第2课时 ┃ 在分数的背后 * 第2课时 ┃ 考点聚焦 考点聚焦 课标要求： 1.正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 2.理解维护社会公平对于社会稳定的重要性，树立公平合作的意识。 * 第2课时 ┃ 考点聚焦 问题 解读 1.面对考试，不同程度的紧张心理会产生怎样不同的影响？ (1)适度的紧张是有益的。有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 (2)过度的紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。 考点1 考试的心情 * 第2课时 ┃ 考点聚焦 2.怎样调节考试过度紧张的心理？ (1)认知调节法。首先，要正确看待考试；其次，要正确估计考题的难度和自身的能力。 (2)积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极提示，相信自己有能力做出题目。 (3)深呼吸调整法。 (4)转移注意力，不要总是想着考试。　(5)合理宣泄一下自己紧张的情绪。 * 第2课时 ┃ 考点聚焦 3.学会平静地、正确地看待分数。 意义：学会平静地、正确地看待分数，不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全面发展也有积极作用。 方法：①确定恰当的期望。客观分析自己的学习成效，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。②正确看待分数。认识分数不代表一切，以理