70种减肥粥.pptx

减肥粥瘦身粥的优点：一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。四、做法简易，又不用花太多的金钱。五、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。六、不同的粥功效不同，能够有效的加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。维欧美/view/19441.htm瘦身专家提醒你个人的体质不同，选择减肥瘦身饮食也要根据自己的情况来定。苡仁红薯粥——营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。豆蔻粥——长食减肥材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。小白菜木耳粥——浑陈减脂材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降