第二课情绪调味师绪论.ppt

第二课 情绪调味师 ---“爽”的感觉 情绪万花筒 丰富多样的情绪 ２、情绪的四大基本类型 喜怒哀惧 基本情绪：快乐、愤怒、恐惧、悲哀 复杂情绪：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同情…… 思考：（1）你还遇到过哪些不合适的表达兴奋之情的方式？ 自我反思：最近这段时间，你“钉”了几颗“钉子”， 都是为了什么样的事？后来事情的发展如 何？这些“钉子”给别人造成了哪些心灵之 洞？现在回想起来，哪些脾气是你不该发、 不必发的？你可以用哪些更好的方式解决问 题？ 愤怒的力量 阅读P21-22材料，思考并讨论： 1、在场的围观者该不该愤怒？他们应该怎么做？ 2、如果面对类似的情景，大家都无动于衷，袖手旁观，会有什么后果？ 3、在你的生活中，还有什么事情是值得你愤怒的？ 4、现在，请你重新评价一下愤怒的作用。 愤怒的作用 * 北京申奥成功了！ 剧中愤怒的成龙 飞机失事后在侯机厅等候消息的家人 愤怒和仇恨的眼神 战后的父与子 惊恐的憨豆先生 什么是情绪？ 情绪:是人心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。 1、观察下列图片，比较一下画中同学的情绪表现有什么不同？分别反映了他们怎样的心情？ 产生原因： 当某种需求和愿望得到满足时，我们就会体会到愉悦的、积极的情绪 你会用什么词语和行动来表现你的“爽”呢？告诉别人 不停地说 大喊大叫 表达兴奋之情的方式 伤害了别人 没注意别人的感受 许飞 升旗时间 没有注意场合地点 赵勇 疯了 没有注意度 范进 理由 不妥之处 P14 三则故事（2）表达自己情绪时有哪些要注意的因素呢？ 1、适时 2、适度 3、对自己的情绪负责 4、不能因为过于激动，而对他人和社会造成影响 让自己更健康 更加积极向上 P16 他们的快乐是不是真正的快乐呢？你认为真正的快乐是什么呢？ 怒火勿伤人 在哪些情况下你会愤怒（发火）呢？ 愤怒产生的原因： 当自己的愿望一再受挫，紧张状态逐渐积累，就会产生愤怒这种富有敌意的情绪！国奥队与皇家园林巡游者队的比赛是英伦之行的第二场热身赛.上半场比赛，双方就因为动作过大引发不满。下半时进行至第30多分钟，郜林在一次争抢中与对方球员产生争执并动起手来。很快，双方球员都加入了推搡的队伍，帮队友出头。此时，争执已经演变成群殴，当值主裁判对于混乱的场面无法控制，整个过程持续了1分多钟。在冲突过程中，陈涛和郑涛受到对方球员击打，受伤较重。陈涛眼部受伤，郑涛被打掉了一颗牙齿，下巴也因为脱臼而严重变形，并伴有轻微脑震荡，躺在草坪上近5分钟。思考P17的两则材料, 并讨论交流: 他们发泄愤怒的方式可取吗?为什么? 随意发火害处多容易破坏人际关系，并给人留下缺乏修养的印象，对自己的健康也是有害无利。 友情提醒 发泄怒火时应该注意: 首先是不要伤害自己; 其次是不要伤害别人; 另外,更不可借破坏公共财物、扰乱社会秩序等手段来发泄愤怒. 阅读角：心灵之洞有一个坏脾气的人，常常无援无故地怒火中烧。他的同事、邻居、孩子所在的幼儿园老师都受到过他的无理责骂。 这个人内心里也很想控制住自己的脾气，为此他找到了心理学家咨询。心理学家开导了他一番，临走时送给他一块刻有方格子的木版，要他发一次脾气就往木格子内钉一颗钉子。第一天，他就钉了7颗钉子。第二天也是如此。在以后的几个星期里，他渐渐地学会了控制自己的情绪，每天钉进木格的钉子数目也越来越少。直到一天，木格子钉满了，他又去找心理学家咨询。心理学家告诉他：从现在起，你每控制住自己一次坏脾气，就拔掉一颗钉子。日子一天天过去，钉子越来越少。直到有一天，钉子全部拔完了。他带着木版和钉子又找了心理学家。心理学家说：“你做的很好。但是你看到这木板上留下的洞——这块木板已永远不可能和从前一样了。每当你发怒责骂别人的伤害就像这些词一样。这是心灵之洞。”这个人翻然醒悟。情绪失控造成的恶果也是无法弥补的。人们常说,绝不能意气用事,指的就是要驾驭情绪,而不能任凭情绪的支配。《孙子兵法》里说:“主不可因怒而兴师,将不可以愠而致战。”用现在的思想表达就是:不要把个人的情绪带到工作中。 合理的发泄方式 叫喊法 运动法 倾诉法 …… 向要好的朋友诉说，在日记里吐吐苦水，或写一封娓娓动听的来信，不仅能够消解积极情绪，还可以帮助我们梳理思路，分析问题。 在空旷无人处尽情叫喊，或大声唱歌，可以排解心中的郁闷和不平。 跑步，跳绳，打球，做家务；当你满头大汗时，坏心情也会随着汗水流走。 愤怒的力量愤怒只有破坏作用吗？我们在任何情况下都要保持心平气和吗？ 阅读P20《珍惜愤怒》 读完此文，你有何感悟？ 思考：这种“珍惜愤怒”的观点和前面的观点矛盾吗?为什么? 不矛盾。原因：生活中不能没有愤怒，愤怒驱动平平常常的人做出辉煌的业绩，只要不丧失理智，愤怒便充满活力。哪些情况