山东财经大学2012~~2013体育(健美擦)试题及答案..docVIP

山东财经大学2012~~2013体育（健美操）试题及答案 一、简答题（本大题共5个小题，每题10分，共50分） 1、 简述健美操的概念 2、 简述大众健美操的锻炼价值 3、 简述运动处方的概念及其主要内容 4、 简述有氧运动的概念 5、 简述科学健身的基本原则 二、论述题（本大题共2个小题，每题25分，共50分） 1、 结合实际谈谈财经类高校体育教育的特点 2、 浅谈对大众健美操的理解及学习心得 答案： 一． 1、 2、 3. 主要内容运动处方一般分成三类：1、健身运动处方：健康人进行运动处方锻炼，以增强体质提高健康水平为目的。2、竞技运动处方：专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。3、康复运动处方：对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。运动处方一般包括五个要素：即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。 4、 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 5、1.循序渐进原则。　　是指学习健身技能和方法时，要由易到难，由简到繁；安排运动量时，要由小到大，由弱到强，逐渐增加。以身体适应为标准。只有坚持长期锻炼，才能取得理想的效果。　　2.全面发展原则。　　对多数健身者来讲，运动健身不是单纯发展某一项运动能力或身体某一器官的生理机能，而是通过运动健身使机体在整体上能有全面、协调的发展。只有全面协调发展身体素质，才是健身效果评价的坚实基础。　　3.区别对待原则。　　也称为个体化原则。针对健身人群不同年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等诸方面因素，区别对待，会使健身运动更有针对性。老年人可进行一些活动量相对平稳的慢跑、太极拳等项目，以减少运动损伤。特殊慢性疾病的人，应在医生指导下，选择有针对性的辅助康复的健身项目。　　4.经常性原则。　　运动健身要经常化，不能“三天打鱼两天晒网”，一定要持之以恒，才会有效果。一旦参加了运动健身，并对身体产生了良好影响的，就应该坚持下去。有句话说得好：“生命不息，运动不止。”　　5.安全无害原则。　　安全无害原则是运动健身效果的保证，运动健身前要做好“热身”，即练前的准备活动，使机体各器官、系统机能进入活动状态，以保证机体运动需要；运动健身过程中，要集中精力，全身心投入，防止运动损伤；有心血管疾病等慢性疾病的人和老年人应格外小心，防止心脑血管发病与运动超负荷，防止意外事故发生。 二． 1、 我国高等学校体育素质教育的内容体系主要由3个层面8种不同类别素质教育所组成。生理层面素质教育指的是身体素质教育，心理层面素质教育即体育心理素质教育，社会层面素质教育则涵盖体育思想、体育道德、体育文化、体育能力、体育审美与体育行为等6类素质教育。该体系在指导思想上体现出全体性、全面性和主体性；在产生机制上具有客观性和时代性；在内容组成上反映出继承性与创新性；在功能特征上具有特殊性与拓展性；在内容构架上则体现出系统性与动态性 　教学思想的时代性现代体育教学 ,打破了旧的思想体系 ,改变了体育教学以运动技术为核心的思想格局 ,确立了全面发展学生身体 ,开发学生个性 ,培养学生体育能力和习惯的终身体育思想。终身体育是现代社会发展对体育的需求 ,也是高校体育科学化、社会化、生活化的有力保证。随着我国经济的不断发展 ,人们的物质生活和文化生活水平日益提高 ,体育将逐渐成为人们生活中不可缺少的内容。高校体育是学校体育的最高层次和最后阶段 ,具有与社会体育衔接的特点。在体育教学中 ,以终身体育为指导思想 ,注重培养学生的体育意识 ,提高学生的体育能力 ,养成自觉锻炼身体的习惯 ,为体育受益终身打下良好的基础 2、 ?谈对健美操的认识及学习心得通过这一学期对健美操的学习，我们了解了健美操的相关知识，并学会了五级大众健美操。在第二学期，我们还自编了健美操更是受益匪浅。??对健美操的认识：??健美操是根据练习者的生理和心理特点,按照健美锻炼的要求把体操和舞蹈以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操,在音乐伴奏下进行练习,以达到增进健康,培养正确的体态,塑造美的形体,陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段.它能促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧,协调等基本素质,增进健康,增强体质.培养正确的身体姿势,矫正不良的身体姿势.协调发展人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地发展,塑造美的形体.培养正确的审美观念,良好的风度,性格和品德,陶冶美的情操.心得体会： 经过一年的健美才学习，不仅改变了