立冬节气健康之道.doc

　　　立冬的由来 　　“立冬”节气在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬…… 　　　2013立冬是哪天？ 　　今年立冬是2013年11月7日。2013立冬具体时间是农历十月初五，14:14。立冬是什么意思呢?立冬是二十四节气之第十九节气，表示冬季开始。每年11月7日或8日，太阳到达黄经225°度时为立冬。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”古时民间习惯以立冬…… ? ? 　　　立冬气候特点 　　11月，立冬节气刚好是秋冬季的接力阶段，西伯利亚冷高压和蒙古高压的强度明显加强，并以冷锋为先头部队，影响我国大部分地区。此时的冷空气带给我们的天气感受，在正常年份，已不再是秋风送爽，而是带有冬天意义上的大风降温了。但如果气候偏暖，这种季节的转换，冷空气的强劲程度，也有可能…… ? 　　　立冬节气习俗 　　立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人们在立冬之日，也要庆祝一下。立冬吃饺子立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下,顺便犒赏一家人一年来的辛苦。…… ? ? 　立冬浅谈 　　“立冬”这个节气是农历冬季的第1个节气，从每年的11月7日或8日开始到22日或23日结束。立冬与立春、立夏、立秋一样，都是表明一个新季节的开始，是反映四季更替的节气。仅说二十四节气的诞生地黄河流域，立春、立夏、立秋三个节气，往往给人的感觉，…… ? 　立冬如何养生 　　养生有精神调养、起居调养和饮食调养的方法，根据自然界的变化引入人体冬季养生的原则，它告诉我们，冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。…… ? ? 　立冬饮食原则 　　立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。…… ? 　立冬注意穿衣保暖 　　立冬天气多变。街头不少年轻女性还穿着超短裙、丝袜、低领衫，尤其是这两年轻薄的雪纺、蕾丝面料大受欢迎，不少爱美女性都喜欢单穿一件雪纺连衣裙，外披一件薄外套，踩上高筒靴出门。“虽说要‘春捂秋冻’，但事实上，霜降之后就该注意保暖了!”中医认为，“冬不养藏，春必病温”。…… ? 　精神养生宜平和 在冬季，自然界的蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来年春天的生机勃勃做好准备。人体…… 　起居养生重防寒 中医认为，入冬以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天…… 　饮食养生应温补 俗话说“冬令进补来年打虎”。冬天天气冷，人体生理活动需要更多的热能来维持。…… 　运动养生要保暖 冬季锻炼不可少。但冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。如伸展…… ? ? 炖麻油鸡　大鸡腿4只，老姜80克　米酒1瓶，盐少许，糖1小匙，黑芝麻油2大匙　特色：功效：滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。　　操作:　1、鸡腿剁块洗净，老姜去皮后洗净拍碎。　　2、锅烧热后，放入黑芝麻油爆香姜，加入鸡块... 冬菇鲜肉饺子馅　　材料:鲜肉馅200公克，冬菇丁1/2杯，油葱酥2大匙，盐1大匙，糖2/3大匙，白胡椒粉1大匙，五香粉2小匙　　做法:1.猪肉剁成肉末，冬菇剁碎... 韭菜鸡蛋饺子　材料:韭菜半斤，鸡蛋3个，面粉300克，香油，花生油，盐，鸡精各适量　　做