体适能课程设计与教学实务.pptVIP

卓俊伶 國立台灣師範大學體育學系 身體活動與健康的關係 體適能的定義： 適應生活與緊急突發事件的能力，並且又餘力閒暇活動。 健康相關體適能 技能相關體適能 體適能的處方 健康相關體適能(health-related P.F.) 肌 力 有氧運動 肌 耐 力 心肺耐力 重量訓練 柔 軟 度 身體組成 伸 展 操 健康體適能的活動設計 設計主要內容 運動型式 運動頻次 運動時間 運動強度 動態的生活型態 (active life-style) 技能相關體適能(skill-related P.F.) 1. 協調 2. 敏捷 3. 平衡 ? 4. 爆發力 5. 反應時間 為何要營造樂趣化的教學情境 1 對兒童而言： 對青少年而言： 計劃行為理論 (theory of planned behavior) 個體對行為控制的主觀知覺 能直接影響行為的產生。 營造樂趣化的教學情境的原則 1 問題一 如何幫助學習者建立 自我效能？ 營造樂趣化的教學情境的原則 2 生態心理學(ecological psychology) 環