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来学做粥，13款营养美味滋补粥 分享 作者：の咚う冭簡單 已被分享3363次 评论(0) 复制链接 分享 转载 举报 ? ??? 引导语：汤粥是我们日常生活中得常用菜式,汤粥菜谱虽菜式多样，但汤粥的做法还是比较简单得，下面教大家13款营养美味滋补粥的做法。  ? ??? 苹果粥? 　　原料：? 　　白米?1杯?苹果?1个?葡萄干?2大匙?水10杯? 　　辅料：? 　　蜂蜜?4大匙? 　　做法：? 　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。? 　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。? 　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。? 　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。?  ? ??? 豆浆粥? 　　原料：? 　　白米?1杯?水?8杯?豆浆?1杯? 　　辅料：? 　　鸡精?少许? 　　做法：? 　　1.白米洗净沥干。? 　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。? 　　特色：? 　　滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。  ?牋? ??山药枸杞粥? 　　原料：? 　　白米?1杯?山药?300克?枸杞?2大匙?水8杯? 　　做法：? 　　1.白米洗净沥